アウトドアとスポーツ　ースポーツのすすめー

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スポーツ嫌いだったスポーツドクターがエクササイズやスポーツに目覚め、キャンプ道具やランニングなどのスポーツについて書いています。オリンピックにも関わったことがあります。

運営しているクリエイター: tanukisan たぬきさん

強くて便利なトレイルラン用のランパンはマラソンにも最適

はじめにマラソンランナーやジョガーにとって、適切な装備は、モチベーションを上げたり、パ…

tanukisan たぬきさん

5か月前

千葉の手賀沼エコマラソンに参加してきました

千葉県の柏市と我孫子市などにまたがるマラソン大会、手賀沼エコマラソンに参加してきました。…

tanukisan たぬきさん

6か月前

マラソン大会中の補食にたどり着いたのは、エネルギージェルよりも「ようかん」

ランニングやマラソンにおいて、適切なエネルギー補給は持続的なパフォーマンスを保つための鍵…

tanukisan たぬきさん

6か月前

3x3バスケットボール

先日、東京の日本橋で開催されていた３人制バスケットボール、3x3（スリーエックススリー）を…

tanukisan たぬきさん

7か月前

内臓脂肪を減らすためには運動とカロリー制限のどっちがいい？

英国のスポーツ医学雑誌のBritish journal of sports medicineから、 Exercise versus caloric…

tanukisan たぬきさん

1年前

駅伝選手だった社長さんのお話を聞いてきました

好きなことを仕事にした方のお話をたまたま聞かせてもらう機会がありました。先日はランニン…

tanukisan たぬきさん

1年前

毎日の有酸素運動と筋トレで肺炎の死亡リスクを下げられる

英国スポーツ医学雑誌British Journal of Sports Medicineの研究論文の紹介。今回は余暇時間にする運動活動とインフルエンザや肺炎の死亡率の関係を調査したものです。原文はこちら。 Leisure-time physical activity and mortality from influenza and pneumonia: a cohort study of 577 909 US adults 対象は18歳以上、577,909人を運動強度

インソールは膝蓋大腿関節の負担を軽減するか？

英国の有名なスポーツ医学誌であるBritish Journal of Sports Medicine (BJSM)のブログで面白…

tanukisan たぬきさん

11か月前

時短トレシューズのナイキフリーラン

とあるランイベントの帰り、久しぶりにナイキに手を出してみました。買ったのはナイキフリー…

tanukisan たぬきさん

1年前

雨あがりの山でも安心なトレランシューズ

底がすり減ってしまったので、トレイルランニング用のシューズを新しくしました。アシックスの…

tanukisan たぬきさん

1年前

いいこといっぱい。早朝トレイルランニング

ここ最近は山歩きをしていましたが、去年末からトレイルランニングを再開することにしました。…

tanukisan たぬきさん

1年前

レジスタンストレーニング（筋トレ）の健康効果について

カナダのマクマスター大学のレジスタンストレーニング（筋トレ）に関する論文。 https://jour…

tanukisan たぬきさん

1年前

フットサルを教えてもらいました

近所にフットサル場があることを知ったので、先日はフットサルのレッスンを受けてきました。 …

tanukisan たぬきさん

1年前

2023神戸バレンタイン・ラブランに参加

先日、神戸バレンタイン・ラブランに参加しました。神戸のバレンタインラブランは毎年バレンタインデーの時期に合わせて開催されています。いつ頃から始まったのかわかりませんが、この時期といえば神戸バレンタイン・ラブランと割と定着しているように思えます。この日は泉州マラソンもあったので、そっちに参加しているランナーも多かったはず。久しぶりに国生さゆりのバレンタイン・キッスを聴いた。バレンタインラブランなだけにバレンタイン・キッスでウォーミングアップ。神戸バレンタイン・ラブ

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強くて便利なトレイルラン用のランパンはマラソンにも最適

千葉の手賀沼エコマラソンに参加してきました

マラソン大会中の補食にたどり着いたのは、エネルギージェルよりも「ようかん」

3x3バスケットボール

内臓脂肪を減らすためには運動とカロリー制限のどっちがいい？

駅伝選手だった社長さんのお話を聞いてきました

毎日の有酸素運動と筋トレで肺炎の死亡リスクを下げられる

インソールは膝蓋大腿関節の負担を軽減するか？

時短トレシューズのナイキフリーラン

雨あがりの山でも安心なトレランシューズ

いいこといっぱい。早朝トレイルランニング

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