4行日記3月22日
食事をマイナーチェンジしようと思います。

実は就寝中胃もたれが少し、なので夕食は少なめにして、お昼にたくさん食べることに。

さらにタンパク質タンパク質と呪いのように呟いておりましたが😅野菜を多めに、肉魚類は3食ではなく1日に1回取り入れてみようと思いました。

首の痒みコリがマシになってきたので、関係ないかもしれないけど小麦抜きは続けます。

今日のお昼ごはん
カレイの煮付け
その煮汁で煮浸したほうれん草