あなたの1番近くにいる人、
これまでの人生であなたと1番多くの時間を
過ごしてきたのは誰？

＿＿それはあなた自身。

だから、
その心の中にある想いや願い、訴えに
そっと耳を傾けてあげてほしい。

他人にどう思われるかとか、
世間の当たり前とか普通とか、

あなたの幸せや充実感を奪う
そんなものは一旦置いておいて。


心の中にあるものを大切にして、叶えてあげる。




いくら親しい家族、友人、恋人に何かを求めても、
言葉にしないと決して分かって貰えないし、
満たしてはくれない。
そこに縋っていては、
きっとあなたの心は救われない。

過去の私は、
周囲に自分の存在を認めてもらうことに精一杯で。
自分の心の声を聞くことも、
心の揺れ動きに意識を向けることも出来なくて。
だから辛かった。

その原体験があるから、
今こうして、
自分の心の声に耳を傾けることの大切さを伝えたい。

あなたの心の声を聞けるのは、
本当の気持ちを救い上げられるのは、
あなただけなんだよ

って。

ここは安全だと思える場所で、
自分と向き合い、
内面にある想いを一つ一つ言葉に紡ぐこと、
それを他者に受け取ってもらうこと。



そこに生じる安心感を
繰り返し繰り返し得る経験を積み重ねることで、
少しずつ、心がほぐされ、
自由になっていけるはず。

人と繋がって生きていることに意識を向け、
少しの勇気と強さを持って、
この人なら大丈夫と思える人に
少し頼ってみる。
そっと自分の言葉を伝えてみる。

まずは、そこから始めてみませんか。

心の声に耳を傾けて、
自分の状態や素直な感情に気づいて、
言葉にして、届ける。

それが少しずつ出来るようになれば、
きっと、
あなたはもっと生きやすくなれる。
自由になれる。

だから、一緒に、
そうやって自分を大切する練習をしてみませんか。