不安と焦りと

9月は防災月間ですよね。
先月の台風をみると
全国どこで何がおきてもおかしくない状況にあると
感じずにはいられません。

防災グッズの見直し

災害は時間も場所も選びません。
日常では、リュックサックに必要なものを揃えて
対策をとっている方、
バックに入るようコンパクトにまとめている方など
様々いらっしゃるでしょう。
最低でも1年に1度は点検してますよね。

『もしも』の時に大事なこと

防災ラジオや携帯電話、防災無線で
『緊急！緊急！今すぐ避難！！』
と、いわれて、
瞬時に判断するって結構難しいです。
まずは、落ち着いて状況を判断しますよね。

そう『落ち着くこと』が大事だ！
ということ。

でも、それ結構ストレス感じてるんです。

落ち着くために必要なこと

まず、精神安定を保つこと！

先日、紅茶教室を開催しました。
コロナ禍から、１０人程度の少人数で開いています。

その中で、試飲をした生徒さんが、
『あ～、ホッとする～』とおっしゃいました。
紅茶を含め、お茶全般に言えるのは
精神安定にとても良いこと。

災害に備えて準備するものといえば、
水、お茶類です。
それは、とても大切なものです。

それに、プラスして
香りのついたお茶（フレーバーティー）などを
準備されてはいかがでしょう。

『香り』で精神安定を

香りのあるものは、
≪気≫を巡らします。
予期せぬアクシデントがおこると
多かれ少なかれパニック状態になりやすいもの。
いわゆる、
≪気鬱≫・・・うつ状態
≪気滞≫・・・気の流れの滞り
≪気虚≫・・・元気がなく疲れやすい
などの症状も出やすくなります。

「落ち着く」とは、気の巡りを
正常に近づけることになると考えます。

ちょい足し薬膳とフレーバーティー

避難したり、家や会社、あるいは出先の場所での待機など
状況は様々想定されると思います。
とはいえ、食事や飲み物など
制限されるもの。
贅沢は当然言えませんが、
せめて、お湯が手に入るのであれば、と仮定したうえで、
ひとつでも加えていただけると
少しは役にたつのではと思い
お伝えしたいと思います。

ちょい足し薬膳

フレーバーティー

不安感がつのると、イライラ、音や臭いが気になる、眠れない、
疲労感が増すなどの症状が出やすくなります。
日常の生活の中でも工夫をしていくと
いいかもしれませんね。