最近、パレオさんが紹介してくれた緑茶を毎朝飲んでるのですが、これが１日のスタートをとても良いものにしてくれているので紹介させてもらいます。

朝の一杯

この緑茶を一杯飲みながら、「１日やることの確認」と「ちょこっと読書」をしています。最近は、以下の本に書き込みながら、少しずつ自分にとって何が大事かについて５分ほど考えています。

また、一杯だけじゃなく残ったものをボトル（冷やせるもの）に入れて冷蔵庫で冷やして、飲むようにもしています。

お茶の効果

お茶の効果はパレオさんのブログを見てもらったらわかりやすいと思います。

要するに、脳を活性化させたり、認知症、長生きなどメリットばかり。個人的には、朝飲むことでストレスケアであったり、仕事に集中しやすくなる気がしています。（眠くならない！？）

今回は、毎朝お茶を飲む習慣が一日の始まりを充実したものにしてくれるという話でした。本当におすすめなので、ぜひお試しあれ！！