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平凡な40男です。 勉強とか全然してこなかったアホなので40代にしていろいろと学びを…

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平凡な40男です。 勉強とか全然してこなかったアホなので40代にしていろいろと学びをしていき、まだ何かわかりませんが皆様にサービスを届けられるくらいになりたいと思っています。 これからの人生巻き返していきたいと思っています❗️ Twitterでも呟いてます 宜しくお願いします

【不安】になりやすい人にオススメ

不安になりやすい人は先のことばかりかんがえてしまうという特徴がある 不安は 自分自身が生み出す妄想に過ぎず後先考えずに 『今現在にだけ集中する』事が 不安を消し去るための唯一の方法である 過去と未来にとらわれずに今に集中❗️ 結局コレ❗️ マインドフルネス🧘 また出た。 フィットネスコーチのAYAさんがYoutubeでマインドフルネス瞑想のやり方についてわかりやすく言っていたのでぜひ❗️

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    • 【イライラ】解消にいい⁉️

      以前も同じ感じの投稿はしましたが、 やはり悩みを紙に書くことは大事です❗️ その日にあったポジティブなこと ネガティブなことを書き出し 悩みをハッキリと形にする事でもやもや解消されます 言葉にすることによって 無意識→意識へと炙り出される訳です 今何に悩んでいるかをハッキリさせることは解決策を考えること、気持ちを落ち着かせることに繋がります。 『エクスプレッシングライティング』 たまにやってます❗️ いいですよ

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      • 【あなたは】あなたの言葉でてきている⁉️

        「あなたはあなたの言葉でできている」 グッときましたね〜。確かに❗️ ある本を読んで自分のためになる喋り方を身につけるためにセルフトークを変えてみては❓ という内容のものを見ました セルフトーク。自分で自分としゃべるということです。いいセルフトークのコツは『自分との会話で自分自身や他人や人生について意見を言ったら下したりするのではなく自分の主張をしていく』 事。 『これから先どうなるんだろう』『自分はダメだな』『どうせこれも無理だろうな』 ではなく 『自分は〜をする

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        • 【目標】を立てる為の戦略について

          目標を立てる上でのいい戦略、悪い戦略についての本読みました。シェアしたいので投稿します❗️ 簡単に言いますと、間違った戦略を立てても大分時間をロスしてしまうという事です 以下　いい戦略の立て方（引用）です 目標を立てるにはまず戦略が必要 頭使って戦略を立てられた人だけが目標を叶えていく いい目標とはギリギリ手が届きそうな目標を立てる事 目標が決まったら情報収集すること いい戦略は「最も効果の上がりそうな所に一点集中させる

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        【不安】になりやすい人にオススメ

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          生き金、死に金、暮らし金⁉️

          タイトルのお金の話💴 死に金とは浪費（消えるお金） 生き金とは投資（増えるお金） 暮らし金とは日常生活で必要なお金 言い方一つで身が引き締まる思いがしますね

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          【怒り】を抑えて平和に

          以前もこのタイトルの投稿したと思いますが、また少しだけ。 怒ったときに怒りを人にぶつけそうになったとき、怒りは自分の中での2次感情ということを把握し、 なんで怒っているのか、なんで怒りをぶつけそうになっているのか（これが1次感情）を伝えるようにするとコミニュケーションが壊れずに済むそうです 例えば家事をするときに 『なんで私がやらないといけないの💢』 ではなく 『家事の負担も大きくて実はしんどいんだよね』 みたいな感じ これで上手くいくとは限りませんが、この 二次

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          connecting the dots

          connecting the dots❗️ スティーブ・ジョブズが残した有名な言葉ですが、私なりの解釈では 今没頭している言葉に集中すればいずれその時期その時期に没頭していた（点）が線でつながってすごい人物になる と言ったところです。 ロールプレイングでレベルが上がっていく感じですかね 今に集中ですね

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          【がんにも効く⁉️】筋トレの話。

          なんと私が推奨している「筋トレ」。 癌にも効くそうですウインク お医者さんの中にはは癌患者にも筋トレを進める人がいるそうですね照れ 日々私たちの体の中にいる癌細胞。私たちの中の抗体は日々癌細胞が成長しないようにパトロールしてくれていますプンプン この抗体たちをサポートするのが筋トレ❗️ 体の細胞たちも筋トレして一緒に強くなるイメージですかね。 筋トレは体の中の炎症も減らしてくれますグラサン 炎症は体のあちこちで起きていてさまざまな体の不調を引き起こす事で有名です。

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          【がんにも効く⁉️】筋トレの話。

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          【ジョハリ⁉️】

          ジョハリの窓は、自己分析をしながら他者との関係を知ってコミュニケーションを模索する心理学モデルとして生まれました。 ジョハリの窓はもともと1955年にアメリカで開催された「グループ成長のためのラボラトリートレーニング」の席上で「対人関係における気づきのグラフモデル」として発表されたものです。 らしい ちょっと気になったので調べてみました。

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          【ジョハリ⁉️】

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          【朝肩1分体操】のすすめ

          朝、肩甲骨1分体操すると血行が良くなり1日のスタートがとても気持ち良くきれるそうです 末端が冷える方、特に女性にオススメとの事。 やり方です。 『両手を肩につけ、肘で大きな円を描くように前から後ろに大きく30秒間回す 次に後ろから前に、反対方向で30秒間回します。肩甲骨の動きを意識しながら、大きく動かす』 うーんびっくりシンプル〜 簡単❗️すぐできますねこれは。

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          【話し方】一つで1日の過ごし方が変わる⁉️

          プレゼンをするときは是非プレップ方を なんかの本で読んだこの方法。 職場で嫌味なく教えたい人が何人かいる。 PREP法における「PREP」とは以下の P＝Point（結論） R＝Reason（理由） E＝Example（事例、具體例） P＝Point（結論を繰り返す） の頭文字を取っている。最初に結論を伝え、次にその理由を説明、事例で理由を補強し、最後に結論を再度提示するストーリーを展開する。 冒頭に結論、つまり要約を持ってくることにより、何についての文書やプレゼンテー

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          【年齢】を意識しはじめた年齢

          年齢を意識しはじめた年齢について考えてみた。 結果ズバリ39歳❗️ 40を目の前に将来のお金のことを心配していろいろ調べ「FIRE」と言う考え方に出会い 今からでも間に合うかもと思い そして 『DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール』 という本に出会いお金あっても健康じゃなきゃ意味ないな記事にしていると思いオートミール🥣 や ヨガ🧘‍♀️ や 筋トレ❗️ にチャレンジしています。 近郊な精神は健康な肉体に宿るってね。

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          【死ぬまでに】仕事に困らないために。

          当事者意識を持つ人がすぐにプロフェッショナルになれる 当事者意識を持つことで物事の根拠がすぐにわかる本実に迫ることができる 知ったかぶりをする人のところには情報は集まらない人材も集まらない 大人の交渉は怒鳴った方の負け怖いからとなる 強い人は静かにに交渉 自分を尊敬できない人間は人も尊敬できない 周りに尊敬できる人間がいないと言っている人は自分も尊敬していない 20代でこの言葉をまじめに受け止めることができる人がいればその人は少なからず人生で成功を収めると思います。 ちなみ

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          【KING】はやっぱりキング👑

          随分前の話ですが、 後輩たちの貴重な勝利を見届け「最初の試合はどんな相手でも大事だし、難しい。 前半はなかなかやりたいようにできなかったけれど、その中で1点で抑えられたことが大きかった。 追いつけば流れは変わると思ったし、その通りになって良かった。オレはサッカー知らないけど、隣にヒデ（中田英寿さん）が座って説明してくれたよ」と笑った。 キングカズがドイツ戦を現地で観戦した時の様子を綴った記事 やっぱりすごい人ほど謙虚ですよね やっぱサイコーです❗️

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          【KING】はやっぱりキング👑

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          【ふと不安】にかられる事ありませんか❓

          家庭のことを考えると安定のために今の会社で働くべき ただ自分の残りの人生を楽しむためにはここで一度勝負をかけたい 自分に子供がいなければ 自分が結婚せずにどくしんでいたとしたらよかったのに このような思い、葛藤がある人多いと思います 私もそうでしたし、今でも思うところはあります でも自分で自分の人生を否定していたらどうあがいても幸せになれないと思います。 日々精進ですね。

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          【ふと不安】にかられる事ありませんか❓

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          【ホリエモン⁉️】

          ホリエモン名言抜粋してみた❗️ なぜ私が、色々なことにチャレンジをして いろんな失敗をしながら たくさんの人に裏切られながらも、 こうやって楽しく生きられてるかっていうのは、 今を生きてるからです。 今を集中して生きているからです。 僕は集中すると周りが見えなくなるくらい集中します。 まさに、寝食を忘れて一つのことに熱中する癖があります。 みなさんにもそうなってほしいです。 これから生きていくうえで大事なことは、 僕は目先のことに集中することだと思います。 長期計画な

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