どうも^^わたてつです。
今日は、少し抽象的な（ざっくりとした）noteです_φ(･_･
（…えっ？いつもだって？？ｗｗ）

さて、、、

「自分を変えたい！！」
「もやもやする！！」
「変わりたい！！」
「良くなりたい！！」
「今の現状を打破したい！！」

そんな時ってありませんか？
そういう思いはあったとしても、何をしたらいいのか？ってことになります。

そういう時に、意識してほしい（おすすめ）ことが２つあります。
それは、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１、出す！

２、身体と向き合う！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

です。

１つ目の「出す」ってことですけど、これは、他の言い方をすると、

「発散する」「捨てる」「発信する」

「手放す」「表出する」

ってなったりもするかと思います。


おそらくですけど、「変わりたい」っていう気持ちがあるときには、自分の中で「停滞している」「溜まっている」っていう感覚があるんではないかと思います。


なので、まずはその状態をクリアにすることが大事ですね。

おすすめは、部屋の掃除です👍いらないものを捨てちゃいましょう（笑）

自分の今の気持ちや感情を、紙に思いつつまま書き出すのもおすすめします_φ(･_･


まずは、自分の中（身体も心も空間も）に、スペースを作ってあげることがスタートです。

そして、２つ目の「身体と向き合う」ってことですが、これはまさしくそのまんま。

ストレッチをしたり、
筋トレをしたり、
ウォーキングをしたり。

ですね👍

これは、１つ目の出すってことにも繋がるところでもありますが、ストレッチ、筋トレ、ウォーキングもどれも身体があるからできることですよね。（ハンディキャップもありますけど）

頭の中のもやもや、停滞感、うまくいかない感。

これって、目に見えないんですよね^^;頭の中にはあるんだけど💦
目の前にある「事実」ではないんですよね。頭の中にある「現実」なんです。

だから、今ある身体に目を向けることで、一旦、そのもやもや思考と切り離すことができるんです。

もやもやがすごくて、しんどいなぁーって時は、ストレッチよりは筋トレやウォーキングでの早足がおすすめ。負荷をかけるってのが良きかと👍
ちょっと負荷をかけてあげることで、身体もなんとかしなきゃ！！って元気にもなります☺

ぜひ、お試しいただけると嬉しいです。
なにか、わからないことなどあればご質問もください^^


きっと良くなれます👍✨

それでは、最後までご覧頂きありがとうございました！

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