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身体の部分ごとの重さを把握するとトレーニングが変わる

身体には部分ごとに重さがある。当然のことなのだけれど、部分によって重さは違う。

その部分は、普通、体節と呼ばれる。セグメント、とも言う。具体的には、前腕、上腕、頭部、体幹、下腿、大腿、そういった分類になる。つまり、比較的大きな関節を介して、体節どうし接続していることになる。そして、それぞれの重さの分布はだいたい以下の表ようなものだ。(「基礎運動学」より抜粋)

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身体や運動を指導・仕事にする皆さんの誰かが持つ疑問は、皆さんも必ずどこかで出会う・出会ったことのある疑問なのではないでしょうか。週に一度は身体について考える、それを実践につなげていく、そういう場になると思っています。

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