どーも、てーへんおじさんです。
16週目、112日のダイエット記録です

【16週目　112日目】
身長 : 175cm
体重 : 75.40kg
BMI : 24.6
体脂肪 :18.2%

先週から
体重 : -0.6kg
体脂肪: -0.3%

スタートから
体重 : -13.05ｋｇ
BMI: -4.3
体脂肪: -6.5%

今年の目標まであと 3.4kg

BMIは標準域に入りました。それでも、片足はまだ肥満に突っ込んでますが、、、
いわゆる適正体重のBMI22までを今後の長期的な目標として引き続き頑張ります
自分の身長だとBMI22の体重は、67.38kg
8kg近くか、、、うん、気長に頑張ろうー
とは言え、5月のダイエット始めた頃の写真を見返して大分すっきりしました。特に背中姿は普段見ないから、ダイエットしてる人は鏡越しで背中の写真を撮ってみるのをオススメします。

では