どーも、てーへんおじさんです。
13週目、88日のダイエット記録です
【13週目　88日目】
身長 : 175cm
体重 : 76.45kg
BMI : 25.0
体脂肪 :18.7%

先週から
体重 : -0.55ｋｇ
体脂肪: -0.3%

スタートから
体重 : -12.0ｋｇ
BMI: -3.9
体脂肪: -6%

90日、約3か月で12kg減らすことができたので、褒めてあげたいです。
今週は忙しさにかまけて食事制限はあまりできてませんが、、、
落ち着いたら、改めて食事制限と運動のメニューを見直そう。

取り合えずの年内の目標としてはあと-5kgくらいの72kgあたり目指すのが無理ない範囲なのかな。
では