２ヶ月ほど前に、口内炎に関する２冊目の電子書籍を出した。

　前回は、できた口内炎に対する緩和法だったが、今回は『根絶編』。
　
　その本の前書きでも書いているが、まさか一生のうちに、「口内炎がまったくできない年」をすごせるとは、思いもしなかった。
　それほど、子ども時分から頻繁にできていたのだ。同時に複数できることも、ちょくちょくだった。
　
　正直、緩和や対処に比べて「根絶」はとてもむずかしい。生活全般から見直さなければならないからだ。
　少なくとも、昨年一つもできなかったのは、体質改善して２年ほどの期間をすごしたからだ。効果が不確かなのに、コツコツと地道な改善策を続けていくのは、本当にむずかしい。
　治ったから、続けてよかったなぁと思えるが、これで効果が出ていなかったら、「いろいろと我慢した」というデメリットが強く印象に残るはずだ。反動で、もっと野放図な生活になっていたかもしれない。
　
　本には書かなかったが、食事を肉から魚中心にしたことも、効果の一端としてあったのだろう。
　
　肉と魚、どちらがいいかは置いておく。しかし少なくとも、魚の方が、調味料の量を抑えられる。

　刺身は、醤油を「つける」程度で、これが肉であれば「かける」や「からめる」となる。どちらが、量が多いかは感覚で分かるというものだ。

　また、肉料理では「たれ」が使われる。魚には、ない。焼き肉のたれというのは一般的だが、焼き魚のたれというのは聞かない。この「たれ」には、さまざまな材料が入っている。魚に使用する醤油や塩などの「調味料」とは比べ物にならない、原材料の項目の多さだ。
　
　骨はあるし、傷みやすいし、肉に比べて面倒だし不便だ。しかし、口内炎のない年をすごした今となっては、その面倒を避けなくてよかったと思う。
　全体的には、面倒を受け入れる方が健康につながるのでは、と感じている。
　
　本では何度か記しているが、長年口内炎に悩まされた身としては、「年を通してできない時間をすごせる」のは、バラ色の世界だった。大袈裟に聞こえるが、本人の感覚では、そうだ。
　
　今年ももうすぐ半分がすぎるが、そのバラ色の世界が継続している。