還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーの自分は、軽度のぎっくり腰をやっちまった、と先日のnoteに書いた。それでも尚、日々の生活を満喫してはいるのだ。というコトで、今日のnoteにはこのコトについて書いてみたい。

ぎっくりしてしまった後、整体に1度通ったコトは先日のnoteに書いた。だが、毎日通うわけにもいかず、自宅でセルフケアを継続しているのだ。患部を緩めるだけでなく、どうも尻周り、膝周り、ふくらはぎ、ハムなど、広域にわたって緩めていくコトを、焦らずに徐々に進めていくコトで、だいぶ症状が和らいできているのだ。

首都圏を襲った大雪の翌朝、自宅周囲の雪かきをご近所さんと共にヤレタし、GYMトレも元気に継続中だ。靴下を履くのに、まだ、多少の苦労はある（前かがみになれる可動域が狭い…）のだが、片足立ちで履くことができるレベルには回復している。

というコトで、あまりシリアスなシチュエーションでは無い、とだけコノnoteには残しておこう、という感じの還暦トレーニーなのだ。尚、サムネイルは買い置きしていた成城石井のミニハンバーグをデミグラスソースで煮込んでみたモノ。