還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、毎朝InBody Dialで体組成を計測している。と言うコトで、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。

鍵盤断裂の修復手術を受けて、退院して6日。どこにも出掛けず、ひたすら自宅で仕事とリハビリを続けているのだが、食事の量が入院前より100~200kcal程落ちていて、体重が減り続けているのだ。特にタンパク質が足りてなくて、筋トレもやれないので、筋肉が細ってしまっているのでは？と、不安なのだ。

あすけんアプリで確認すると、やっぱいタンパク質が圧倒的に不足している。脂質と糖質は足りているので、ココはやはりプロテインパウダーの出番だ。と言うコトで、今日から食間に積極的にプロテインを飲もうと誓う、還暦トレーニーなのだ。もちろんリハビリに加えてスクワットとランジはしっかりやりきります！