還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、軽度のぎっくり腰をやっちまったかもしれない。どうも、前かがみになるのが辛いのだ。こんなコトは初めてで、戸惑ってしまっている。というコトで、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。

朝、GooglePixelWatchのバイブで目覚めて、ベッドから起き上がろうとしたときに、左足のふくらはぎの左外側がツリそうになって、それをかばった際に腰をギクッとやってしまったのだ。その時は、ふくらはぎの痺れというか、痛みが勝っていたのだが、その後の在宅ワークでの着座時に違和感があり、フォームローラーだったり、骨盤ぐりぐり君だったり、ストレッチポールだったり、筋膜リリースガンだったり、様々なセルフケアをしたのだ。それでもなお、特に左の腰、脊柱起立筋の左脇が痛だるく、前かがみになるのが辛いのだ。例えば、靴下を履くとか、靴紐を結ぶなんて作業が苦痛なのだ。

馴染みの整体院に行って90分の施術をしてもらったのだが、緩和されても痛だるさは残っていて、どうにもならない。安静するよりも、動けるのなら普段通りの生活の方が良い、とのアドバイスもあり、GYMトレは続けている。普通に背中トレはできたので、大丈夫なのだろう…

まぁ、何とか普通に生活できていて、多少の不自由さはあるモノの、生活を楽しんでいる還暦トレーニーなのだ。これも、老後のシミュレーションなのかもしれないなぁ。なお、サムネイルは昨夜に頂いた山形牛のヒレ肉。