トコマ (The Coach Tokoma)／コーチング

苫米地式コーチング認定コーチ&TICE式コーチング認定コーチ/2020年5月よ…

性格とは本当に存在するのか？　〜自分をつくる思考パターンとして考える〜

性格とは、その人の思考の傾向であり、思考パターンのことです。おはようございます。トコマです。人間には誰しも「性格」があると言われています。しかし、本当に性格なるものは存在するのでしょうか。「性格とは幻想でしかない」という指摘があります。なぜなら、性格そのものは科学的には存在しないからです。いわゆる「性格」と呼ばれるものは、その人の思考の傾向や行動パターンにすぎません。私たち人間は、生まれてから今日に至るまで、様々な情報に触れ、経験を重ねてきました

考え方ひとつで人間関係は変わる　〜自らのゴール基準で考えることの重要性〜

人間関係がうまくいかないのは、自分の考え方のせいです。おはようございます。トコマです。人間関係がうまくいかないのは人のせいではありません。自分の考え方が原因です。ですので、何かテクニック的なものをマスターしても、限界があります。人間関係がうまくいくようにするには、自分の考え方を変えてしまえばいいのです。自分次第で、人間関係は能動的に変えることができます。なぜなら、「この世は自分の心が生み出している」からです。ある事象に対して、自分が「どのように考

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1日前

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朝散歩は心身のリフレッシュだけじゃない！　〜前向き思考と発想力向上の習慣〜

おはようございます。久しぶりに投稿します。トコマです。そして、久しぶりに散歩をしました。僕の住む街には川が流れており、その川沿いを歩きました。散歩ですから、特に何の目的地もなく、ただ歩くこと・・・が久しぶりのような気がします。通勤で駅に向かって歩くことはあっても、特に目的もなく、何かを探したり発見しようという意識もなく、ただ単に歩いているだけ。なのですが、不思議なことに、そのように何の目的もなく歩いているときこそ、私の脳はかえって活性化されているような感覚

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2日前

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未来から視点で考える〜ゴールを意識した行動の効果〜

ゴールから考える。時間の流れは未来から現在、現在から過去へと流れています。未来の姿をイメージしたうえで、今すべきことを考える。おはようございます。トコマ(The Coach Tokoma)と申します。ゴールから考える。この考え方は、物事を効果的に進めるための強力なアプローチです。未来の姿をイメージすることで、現在の行動に指針を与えてくれます。想像してみましょう。10年後の自分の姿を。どのような人生を送っていますか？どんな仕事をしていますか？

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2週間前

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性格とは本当に存在するのか？　〜自分をつくる思考パターンとして考える〜

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16時間前

考え方ひとつで人間関係は変わる　〜自らのゴール基準で考えることの重要性〜

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1日前
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2日前
未来から視点で考える〜ゴールを意識した行動の効果〜

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2週間前

夢を壊す最大の敵は自分自身かも！？

「夢を壊さないために、自分に優しく話すことが大切」こんばんは。トコマ(The Coach Tokoma)です。コーチングを職業としています。あなたは夢をかなえたいと思っていますか？でも、自分で自分の夢を壊してしまうことがあるかもしれません。人間の頭の中には、悪いことを覚えておきたがるところがあります。失敗したことや嫌なことを覚えておくと、同じ間違いを繰り返さずにすみます。でも、そのために「私にはできない」とか「無理だ」と自分に言ってしまうことがありま

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2週間前

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夢を壊す最大の敵は自分自身かも！？

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2週間前
周囲の人々を楽しませることが自分の人生をハッピーにさせる鍵

僕のコーチング・セッションをご希望の方は、 tokomacoaching@gmail.com までご連絡ください。こんばんは。トコマ(The Coach Tokoma)と申します。楽しい人生を送りたいのであれば、自分の周囲の人を楽しませることが近道なのではないか、と思った今日です。今日、スタッフの方の二人きりで面談をしました。面談の最後に「自分の人生をかけて何かやりたいことはありますか？」という質問をしました。「何はともあれ、楽しい人生を送りたいで

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3週間前

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周囲の人々を楽しませることが自分の人生をハッピーにさせる鍵

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3週間前
「最後にはきっとうまくいく！」という強い確信を持つことが達成の第一歩

ゴール達成のための確実な方法が見えているわけではありません。ですが、「最後にはきっとうまくいく」という強い確信を持ち続けることが、達成のための第一歩なんだと思います。おはようございます。トコマ(The Coach Tokoma)です。コーチングをしています。ゴール達成するためには、一人の力だけでは限界があります。いろいろな方の協力が必要です。多くの人々の力を借りながら前進することなんです。いつかは必ず良い結果が待っているはず。この予感が「最後はうまくいく」

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3週間前

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「最後にはきっとうまくいく！」という強い確信を持つことが達成の第一歩

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3週間前
「手段」が「目的」になっていない？　〜行き詰ったら「何のために？」を考える〜　

仕事でもプラベートでも注意することのひとつとして「「手段」が「目的」になっていない？」ということを意識するようにしています。こんばんは。トコマ(The Coach Tokoma)です。現在、エクセルを使って行なっている仕事を他のアプリケーションで作業することができないか、ということを部署の中で話し合っています。検討していくなかで「こんなこともできるかな？」とか、「そのアプリケーションからこのようなデータを取れるようにしたい」とか、「この作業とも連動させたい」な

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3週間前

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「手段」が「目的」になっていない？　〜行き詰ったら「何のために？」を考える〜　

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3週間前
責任を曖昧にしようとねらっているのかな？　〜主語がない文章について考えてみた〜

こんにちは。YouTuberの夫のトコマです。妻が配信しているYouTubeは、外国からの視聴者さんが増えておりまして、日本語を英訳する手伝いを僕がしています。英訳する際に僕が苦労することのひとつが、主語がない文章です。日本人は責任の所在を曖昧にしている、と外国人から指摘されることがある、と何かの本か新聞で読んだことがあります。もしかしたら、それはこのような言語的な文化的背景も一因にあるのではないか、と感じたしだいです。僕が妻から英訳を頼まれた文章は、二人

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1か月前

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責任を曖昧にしようとねらっているのかな？　〜主語がない文章について考えてみた〜

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1か月前
「無意識」に「意識」を向けることのメリットとは？

今まで何気なくやっていたことに少しだけ意識を向けてみることをおすすめします。そのことが新たな気づきを生み、スコトーマ(盲点)を外すことにつながる、と思うからです。普段の生活の中で、無意識にやっていること、また何気なくやっていること、何気なくできてしまうことが多かれ少なかれあると思います。例えば、食事をする、歯を磨く、服を着る、トイレでようをたす、お風呂に入る、などなど。最近はこれらの行為をスマホを見ながらされているのではないでしょうか？

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1か月前

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「無意識」に「意識」を向けることのメリットとは？

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1か月前
早朝の静かな時間は自分へのご褒美

おはようございます。朝4時に起きているトコマです。早朝の時間は静かです。この静寂な時間がとても心地よいです。このような静かな時間のなかでは、音楽などの音は不要なんですね。実は、いつもはヘッドフォンをして、音楽を聞きながら朝の時間を過ごしています。しかし、今はヘッドフォンを外して、朝のこの時間を過ごしていますが、静かだなあ〜を堪能しております。まったくの無音ではないのです。それがまたいいのかもしれません。時計の針の音、空調の音、外から聞こえてくる音など、

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1か月前

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早朝の静かな時間は自分へのご褒美

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1か月前
お悩み解決は「引き算」で考える

何か問題にぶつかったら、何かで補う(足す)という考え方ではなく、何かを減らしてみる(引く)という考え方もありかもしれません。おはようございます。トコマです。人間の三大悩みは「お金」「健康」「人間関係」と言われています。こちらの悩みがひとつであれば、解決に向けて行動するには、それほど難しくないそうです。しかし同時に2つ以上の問題が発生した場合には、難易度は2倍ではなく10倍以上になると考えられています。おそらくいろいろなことが複雑に絡み合っていくのでしょうね

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1か月前

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お悩み解決は「引き算」で考える

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1か月前
脳はやっぱりすごい！答えが身近にあることをさりげな〜く教えてくれます。

そのときに相応しいタイミングというのがあるんでしょうね。きっと。おはようございます。トコマです。コーチをしております。「あっ！ここに答えがあった！」たまたま手に取った本の中に僕がここしばらく探していた答えが書かれていました。しかも、本の冒頭の方に、明確に、且つわかりやすく書いてあったのです。この本は過去に何度も手に取って、このnoteでも紹介をさせていただいた本です。すみからすみまで、何度も読み替えてしてた本だったのですが、僕が探していた答えがすで

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1か月前

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脳はやっぱりすごい！答えが身近にあることをさりげな〜く教えてくれます。

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1か月前
ゴールを達成している自分と今の自分を比較する

誰かと比較すると自分が劣っていると感じてしまうことがあるかもしれません。上のものと比べてみれば自分は劣っていると思うだろうし、下のものと比べてみればまだ自分はマシな方だと思うのかもしれません。なので、これって比較対象によりますよね。比較対象によって優越感を覚えることもあれば、劣等感を覚えることになる。しかも、つねに誰かと、何かと、比較する‥‥ これって、勝ることもあれば、劣っていると感じることあり、終わりのない競争ですね。なんだが健全ではないとうか、精神衛

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1か月前

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1か月前
自分のマインドを変えたいのなら「ありがとう」から始めてみてはいかがでしょう？

人を変えたいと思うなら、まずは自分のマインドを変えること。それであれば、まずは「ありがとう」から始めてはいかがでしょうか？「あの人ってなんで〇〇なんだろう‥‥」と思うことは、あなたも多かれ少なかれあると思います。そして次に、悪い人ではないんだけど、あそこさえ変えれば良くなるのになあ・・・なんて思ったりすんですよね。たぶん。ですが、もしかしたら、相手も自分に対して同じように思っているのかもしれません。こんなことがありました。「Aさんってまったくあやまらない

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1か月前

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1か月前
ボクが海外出張に持っていくモノ　〜アジア某国二泊三日編〜

こんばんは。職業＝コーチのトコマ(Tokoma)です。海外渡航するときの持ち物について書かせていただきます。これから紹介する持ち物は、先週海外出張したときのものです。二泊三日で東南アジアの某所に行ってまいりました。これらのアイテムを普段使っているビジネスバッグに入れて、バッグひとつで出張してきました。【持ち物リスト】 ◆ 下着２枚＋１枚(着ています) ◆ ワイシャツ１枚＋１枚(着ています) 　１日目に来たシャツを２日目の朝にホテルの　洗濯サービスへ。

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1か月前

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ボクが海外出張に持っていくモノ　〜アジア某国二泊三日編〜

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1か月前

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