皆さん、ごきげんよう！！('◇')ゞ

今日はいい天気です！

早速なんですが、今回は私がとても気になっているテーマを語らせていきます。

「運動と勉強の関係性」

勉強×運動がもたらす効果は？取り入れたい運動やメリットを考察

勉強と運動は正反対と思われがちですが、運動をすることで勉強の効率を上げることができるのはご存じでしょうか。

特に、「勉強を一生懸命頑張っているのになかなか成績が上がらない」場合や「集中力が続かなくて勉強が進まない」といった悩みを持っている方におすすめなのが運動なのです。

そこでこの記事では、運動と勉強の関係性について考察し、運動をすることによって得られるメリットや勉強の効率を上げるために取り入れたい運動についても合わせて紹介させていただきます。

勉強の集中力を高めたいと考えている方は、勉強の合間に運動を取り入れることをおすすめします。

勉強と運動の関係性は？

ハーバード大学の研究によると、運動をすることで**BDNF（脳由来神経栄養因子）**と呼ばれる物質が脳内で分泌され、脳に栄養素を送るために必要な血管の形成を促す効果があることが判明しています。

この物質を増やす為には心拍数を上げる必要があるのですが、この心拍数を上げるのに有効的なのが運動ということなんです！！

運動にも筋肉を鍛える筋トレや体をほぐすストレッチなどがありますがここでは、勉強に良い効果を発揮するのは走って体に酸素を取り込む有酸素運動だと言われております。

運動×勉強のメリット

勉強と運動が密接な関係にあることは紹介しましたが、ここからは運動を行うことで勉強にどのようなメリットがあるのかを解説します。

学校の成績にも繋がる運動のメリットを確認してみましょう。