午後から雨が降るらしい。すでに風強し。
ということで、起きてすぐにスタバへGO。
土日はどこも混むので、午前中なら落ち着いて作業できるかな、と思ってね。
干してきた洗濯ものは飛ばされていないだろうか。。。

＊

ここでちょっと身体コラム。
（コラムって正確にはどういう意味なんだろう）

◯立つ時はもちろん座っている時も、骨盤を立てて、前重心（前屈み）にならないようにする。
立っている時は内くるぶしのちょい内側の下が重心となる。（つまり想像より後ろです）
座ったとたんにそれを忘れる場合があるので、意識してみよう！
常に骨盤を立てる、を意識しておけば、お腹は薄くなるよ！腹筋いらないよ！

◯骨盤底筋をあげる、膣をあげる、いろんな言い方があるけれど、自分にとってしっくりくる表現を採用する。
会陰部をひきあげる、内腿を吸いこむ、うどんを1本吸いあげる、などなどぜーんぶどうやって骨盤底筋を上げてくるかを説明してるよ。
吸う時じゃなくて、吐く時にあげるのよ。

なんで急にコラムしだしたかというと、
教える方って「おんなじことばっかり言われるとうるさいなって思うよね。」
と思いがちなのだけど、教わる方からしたら、何度も何度も何度ーも言われて、やっと「そういやそんなこと言ってたな。」とたまーに思い出すくらいだよな。とふと思ったから。
これからは同じことを繰り返すを大切にするわ。
たぶん同じこと言われるの嫌いなタイプだからやらなかったんだよね。

＊

金曜にちょろっと散歩した時はまだ咲いていた桜並木、土曜の今日行ったらだいぶ散っていた。
ちょっと風が吹くと舞い散る花びらひらひら。
桜ってほんと潔い。
1週間くらいだよね。
365日のうち、7日間。
でも、花が咲いてる時が本番、て思うのは人間の主観で、桜にとってはたぶんそのあとの実をつけるときの方が大事なんだろうよね。
勝手にひとのピークを判断するなんて失礼かもね。

＊

今日はひさしぶりに自分のためのトレーニング時間をしっかりとれた。
背骨全体をほぐしてストレッチしたらすごーくきもちいい。
今日みたいな荒れ模様の天候でちょっとどんよりしてしまうような人は、背骨を柔らかくして動かすのがおすすめ！
心も身体もかるーくなるよ！