～ストレッチ～

　今日こそ～！と 重い腰を上げてジムへ…。今月３回目。最近ではウォーキングもしないし マシーンも使わず、１時間だけストレッチしています。

　身体を動かすことは嫌いじゃないはずなのに 過去の捻挫・脱臼・骨折した部分をケアしないで 放っておいたツケが回って来ていて 股関節～内転筋が硬くなって ほぐすだけでもイテテテテ…な感じなのですが、「❛ 痛い ❜ と言うと脳が嫌がって（ストレッチが）続かなくなるけど、❛ 硬い ❜ と言えば 脳は ❛ 柔らかくしなきゃ～ ❜ と 感じるので これからは ❛ 痛い ❜ じゃなくて ❛ 硬い ❜ って言って下さいねっ！」と あるトレーナーさんに教えてもらってからは 多少 痛くても「柔らかくなる…柔らかくなる…」とか、骨折した足首や脱臼した膝が不調でも「いつも ちゃんと動いてくれて ありがとう～！」と 意識的にポジティブな声掛けをするようにしています。

　「体」 長年 使い込んで 多少 経年劣化はありますが、それでも まぁ～ 元気に動いてくれているので ちゃんと労わなきゃね～。私の心を乗せてくれている身体さん、いつもありがとう～💛