「限界まで追い込ん」だ気になってませんか？

あなたのトレーニング、ちゃんと”レジスタンストレーニング”になってますか？
「限界になるまで回数繰り返しましょう」といいますが、多くのウエイトトレーニングは、実際は"限界"でもなんでもなく、ウエイトを１０回くらい「わざと」力を抜いておろしてってのを繰り返しているだけで、「脱力ショー」をやっているのにすぎません。

本当の限界と言っても、せいぜい最後の１レップくらいでしょう。 それ以外の９レップはほぼ無駄なわけです。
そんなトレーニングは神のまやかしにすぎない。

姿勢を刻一刻と変化させることで、１セットで「本当の限界」を迎える、それが本当の”レジスタンス（抵抗）トレーニング”だと言えるのではないのでしょうか？
本邦初公開の『4 times 1RM』トレーニングの希少映像。 これが、どんなトレーニングの教科書にも載っていない、未来のトレーニングの姿です。

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#ベンチプレス #胸トレ #追い込む