オートファジーとは、細胞の新陳代謝と表現され、古くなった細胞を再利用して新しい細胞に蘇られる効果があります。夢のようなシステムが人間の体には備わっています。人体の素晴らしいシステムを知り活用しましょう！

　この効果は、食事をを終えてから約12時間から16時間で現れます。
水分をしっかり摂ってオートファジー効果が表れるのを楽しみに待ちましょう。

　私の生活は、夕飯のみの食事で、会社から帰宅し19時から21時の間で夜ご飯というルーティーンです。

　昼間は、常に水（基本氷入りの冷水）を持ち歩き、外回りで水がなくなるとドラックストアで100円以下の２Ⅼを買い、お腹が空いたと感じたら気が済むまで水を飲むという方法が私にはベストです。

　外回りではない時は、インスタントコーヒーや、味噌汁なども飲んで夕飯を楽しみにいかに少しでも早く会社を脱出するか考えております。

　これからのコロナ禍時代、どのように生きていくかを考えております。
そんな中だからこそ、一日一食で生活をできる体を得ることをおススメします。節約・倹約につながります。