どうも、鳥本明です。

新刊のはじめにを載せます⬇️
『３つのダイエットでキレイに痩せよう！』

・痩せたい
・キレイになりたい
・モチベーションが保てない

３つのどれかに当てはまる人におすすめの本です。

はじめまして、鳥本明と申します。

簡単に自己紹介すると、１９８８年１月沖縄生まれ、沖縄に娘と妻と住んでます。

うつ病は２０１２年からブログは２０１６年からやっていて、kindleも９０冊以上出してる人です。

今回は『すごいダイエット〜３つのダイエットの組み合わせで痩せる方法〜』というタイトルでダイエットについてまとめました。

食事、運動、イメージ、それぞれのダイエットを組み合わせて痩せる方法です。

もくじは


はじめに

【１】食事について

【２】運動について

【３】イメージについて

【４】２つのやる気スイッチ

【５】毎月のご褒美を決める

【６】仲間を作る

【７】痩せて当たり前にする

おわりに

おまけコラム① 自分の推しは自分、自分オタクという生き方のススメ

おまけコラム② 目標を達成するためにはどうしたらいいのか？

おまけコラム③ 笑えたらよくて、笑いあえたらもっといい

著者紹介

いろいろお知らせ


という感じです。

サクッと読めるボリュームなので気軽に読んでみてください♪

食事、運動、イメージの３つのダイエットが紹介されているので参考にしてみてください。

⬇️３００円かアンリミで読めます！