こんにちは

body make studio BASE 代表トレーナーの高鳥です。



このブログが配信されている頃は

1月3日なので


明けましておめでとうございます。

本年も当店をどうぞよろしくお願い致します。



3日の夜となると私は飲み正月の最終日といった感じでしょうね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。




今回のブログテーマは

お客様とお話ししている中で出てきた会話から参考にした記事で


いつだってダイエット方法ってブームがあるじゃないですか。

ちょっと前だと低糖質ダイエットブーム

最近だともち麦やオートミール



じゃあ最先端のダイエット方法って何？

ってことで今回のテーマ


【最先端ダイエットのリスク】


のお話をひとつ。




早速ですが

最先端ダイエットってなんだと思いますか？


私もお客様に聞いて知ったんですけど


GLP-1注射


え？知ってます？

シラナイノワタシダケ？？




調べてみると結構面白かったのでシェアしますね


GLP-1注射をザックリ簡単にいうと

血糖値をコントロールする注射




少し詳しく説明すると

GLP-1というホルモンが

主に十二指腸や空腸でインスリンの分泌量を高め

血糖値の乱高下を抑えてくれると。



尚且つ、胃から十二指腸へ食べ物の排出をゆっくりにしてくれるので

胃に残留感もあり

血糖値的にも、物理的にも満腹感も感じるので


お腹が空きにくい

という効果があるそうです。



機序や理屈は納得するものですし

どうしてもお腹が空いて食べることを止められない！

という人には嬉しい効果かもしれませんね。




ここまででピンとくる方もいらっしゃるでしょう


そう、

二型糖尿病患者への薬なんですよ。本来は



インスリン反応が悪い人に対しての薬を

簡単にダイエット目的で利用するのは

どー考えたってリスクがあるじゃないですか。




そんなリスクについてもお話ししていきます。





血糖値の乱高下が起きやすい＝インスリンの反応が悪い

ということは、糖代謝が落ちている　と同義じゃないですか。



考えられることは

・普段から炭水化物の摂取量が少ない
・単純糖質を摂取し過ぎている
・運動不足


これらが考えられます

あ、まだまだありますよ！
ビタミンB群とかマグネシウムとか鉄とか

今回は細かいところは省きますね。めっちゃ大事ですけど。



上二つは矛盾しているように思いますが、

食物繊維も炭水化物なので、野菜を含めた

複合炭水化物の摂取が普段から少ない。


そして、砂糖や小麦や異性化液糖などといった

単純糖質を摂取し過ぎることによって

血液ドロドロ状態、血糖値の乱高下により


糖代謝が弱っているのかと考えられます。



そして運動

普段から運動をしないと、エネルギーの代謝回路で糖を使いきれないので、

摂取した糖が飽和しちゃいますよね。これも一つの代謝です。



ではどうするか？

逆のことをやればいいので

丁寧なお食事を心がけて運動をする


ね、シンプルでしょ。




ではGLP-1注射のリスクとどのように繋がるかというと


自身の力で糖代謝を高めるのではなく、薬の力で代謝を高めるので

薬がなければリバウンドする

それどころか

糖代謝能力は以前より落ちて太りやすくなる



といったリスクが考えられます。

このことから個人的には、運動指導者として、

GLP-1注射はお勧めできないですね。






運動指導者として感じる最近の傾向ですが

大して食べる量は多くない、
大してカロリーは摂取していない、

それなのに体重増加を気にする人が多いように感じます。



それはきっとカロリー密度の高い食事をしているせいかもしれませんし
（食べる量が少ないのにカロリーが高い）

そもそも摂取カロリーが少ないから代謝能力が落ちているので、食べ過ぎた際に蓄えやすい。

そして何より運動不足



このような傾向になっていると感じています。

これらは先に挙げた三つのことと関係するものでもあるので、


今一度、生涯健康のために、薬に頼ることなく、

食事や運動を見直してみてはいかがでしょうか。



おつかれさまでした。

高崎市のパーソナルジム

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