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マッサージの効果を実験検証

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セルフマッサージの効果を実験した文献を参考に検証したり実験したりしています。セルフマッサージ選びの参考にしてみて下さい。
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フォームローラー 電動vsノーマル効果の違いは？ 【Dr AIR３Dマッサージロール】

電動フォームローラーの効果を試しました！ノーマルとの違いは！？

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どっちのフォームローラーが体が温まるのか検証！

ストレッチポールとリカバリー専用フォームローラー、どちらが体が温まるのかを検証します。リカバリー専用フォームローラーは血流促進効果があるので温まるはずですが…

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どっちが足首柔らかくなる？ストレッチポールvsダイナミックストレッチ

足首を柔らかくするのはどっち？ストレッチポールによるマッサージとダイナミックストレッチを比較します

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ストレッチポールやローラーでの筋膜リリースって効果あるの？

ストレッチポールやローラーで筋膜リリースが出来ると色々出回っていますが、本当のところは…？

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体を柔らかくするのはどっち？硬いボールと柔らかいボール【マッサージボール】

柔らかめのボールと硬めのボールどちらでマッサージした方が体の深部まで効果があるかわかりますか？

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どっちが効果ある！？筋膜リリースとダイナミクストレッチ

体の柔軟性を引き出すにはダイナミックストレッチとフォームローラーどちらが優れているのか？

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カッピングによる筋膜リリースストレッチの効果は！？

カッピングによる筋膜リリースストレッチの効果を調べていきます。

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検証：筋膜ローラーとマッサージボールどっちが柔らかくなるのか？

筋膜リリースできると言われる筋膜ローラー、マッサージボールどちらが柔らかくなるのかを比較してみました！

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筋膜リリースの効果を最大限に活かすには？

今、流行りの筋膜リリース。では、筋膜リリースを効果的にする方法を検証していきます。

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体を温めたらマッサージ効果は上がるのか？

足浴後にマッサージをすると体温が上がり持続時間が長いとの文献から体が柔らかくなるのか？を検証してみます。

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マッサージボールでどこまで体が柔らかくなるのか？

マッサージボールで実際にどの程度柔らかくなるのか？を検証します