腰部のコンディショニングにおすすめ！運動前後に前屈のポーズ

腰背部はできるだけリラックスしておいたほうが良いのですが、日常の様々な状況で負担がかかり、過度に緊張している人が多くみられます。 仰向けで寝た時に、地面と腰に空間が出来る人は過度な緊張をしているタイプです。腰の緊張があるとコアを上手に使うことができずに、本来のパフォーマンスが発揮できないことにつながります。 前屈のポーズは、主に腰背部の筋肉の緊張を取り除き、そのあとに行うコアの動きづくりを効率的に行う手助けをします。 ＜効果＞・腰背部の緊張をとることで反り腰の改善 ・腹圧が