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CONDITIONING&MOVEMENT
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腰部のコンディショニングにおすすめ！運動前後に前屈のポーズ
腰背部はできるだけリラックスしておいたほうが良いのですが、日常の様々な状況で負担がかかり、過度に緊張している人が多くみられます。
仰向けで寝た時に、地面と腰に空間が出来る人は過度な緊張をしているタイプです。腰の緊張があるとコアを上手に使うことができずに、本来のパフォーマンスが発揮できないことにつながります。
前屈のポーズは、主に腰背部の筋肉の緊張を取り除き、そのあとに行うコアの動きづくりを効率的に
先端のトレーニングメソッドが日本初上陸！
先日2024パリのオリンピックでブレイクダンスが正式種目に決まったというニュースがありました！
東京ではスケボー、サーフィン、クライミング
こういった種目がオリンピック種目になる時代！
もはやトラック、フィールド競技をイメージした身体の動きでは対応出来ない時代
より自由に、よりクリエイティブに身体を動かすこと
そしてその動きを理解すること
これからのアスリート、そしてその周辺の指導者、
動くマインドフルネス ムーブメント
動きの中に集中することで
日常から切り離され
身体が整うだけでなく心も整います。
同じく
動くマインドフルネスと言われている
ヨガや太極拳
との違いは
動きの型には囚われすぎず
意のまま
想いのまま
身体をフルに使うため
より身体が強化されます。
ストレスフルで運動不足な現代人
欧米では多くの人がヨガや太極拳のような
東洋の歴史が作り上げた素晴らしい方法
を取り入れています。
しかしフィジカ
働き方改革 と 動き方革命
健康経営と働き方改革
2018に働き方改革法が成立し
その中身はどうあれ
国をあげて労働生産性の向上を目指していく方向になっています。
労働生産性を高めるには
心身ともに健康であることが必要であり
企業においては
”従業員が心身ともに健康でハイパフォーマンスを維持できる環境づくり“
が求められますね。
また、個人においても
健康な状態で働き続けるためには
心身ともに健康な状態を保ち、周