「北国に住むナースが教える冬の快適生活～体と心の健康法セミナー」
冬は、雪景色やクリスマスやお正月などのイベント
温かい飲み物や食べ物を楽しむことが多い季節です。
しかし
寒さや日照不足の影響で体が冷えたり
気分が落ち込んだり
健康に影響を及ぼすこともあります。
私は３７年間
寒さの厳しい北海道で生活してきました。
朝方はマイナス２０℃まで冷え込み
日中も氷点下な日が１ヶ月以上続きます。
一見、寒さに強いと思われがちですが
実際はそうではありません。北海道に住んでいるから
健康管理や暮らし方が上手なわけではありません。
過去には防寒を怠りながら
暖房をガンガンに使って
アイスを食べることもありましたが
それは健康にとって良くない生活だったのです。
現在は寒さによる病気や予防方法を学び
看護師の知識を活かしながら
健康で快適に過ごすための工夫をしています。
このセミナーでは
寒い季節を楽しみながら
体と心の健康を守る方法をご紹介します。
主な内容
#冷えない体を作れば心も乱れません！
#知っていますか？ 冷えの本当の恐ろしさ
#重ね着を間違えると冷えのリスクに
#摂取してほしいのはこの３つ！栄養管理の重要性
#髪から冷える！早く乾かすための効果的な入浴のコツ
#実践！○○を鍛え、○○をほぐす方法
#冷え取りグッズで心を守りましょう
#ツボ押しリラクセーション
#四季の行事や食べ物を大切にすることが心身の健康に
寒さに立ち向かい
冬の魅力を存分に楽しむための秘訣を学び
体と心の健康を守りましょう。
ぜひ、この冷たい季節を温かく、
楽しく過ごすための知識を共に学びましょう。
日程
１１月１６日(水)１２：００～１３：００
参加資格
noteメンバーシップ・ナーシングサロンに参加(月額１，０００円)
すでにメンバーの方は無料です。
参加方法
Zoom、後日動画視聴可(リンク先はサロン内でお知らせします)
お申込み
https://note.com/tsukuharu/membership
サロン入会方法
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