岩本式練習法でサブ４達成ができるのか？2022年4月の長野マラソンで

サブ４達成に挑戦するツッキーのドタバタ練習記録！

１）WEEK５練習メニュー（岩本式サブ3.5）

長野マラソンまであと今日も入れると7日、岩本式Week9で備えます。
今週のテーマは、「ソツケンをパスしてホップ、ステップ、ジャンプ！」とのこと。頑張ります！

２）今日のメニュー：10kmTT

今日は昨日メニューを神宮外苑瀬古ロード集会で実施いたしました。



＊今日の練習の狙い：

・ターゲットは47’30”。
・ポーズ・メソッドの立ち位置と足の運びを意識した走りの追求。

＊勝／敗：✖︎🙅‍♂️（タイム：50:56)

＊気づきと申し送り：

・今日はタイミングが合わずに河川敷での大会へ参加できなかったので、神宮外苑の瀬古ロードでトライ。
・今日はスタートからとても暖かく、何も上着はノースリーブ、下は短パンという夏練習スタイル。
・結果はこのタイムで、設定タイム達成ならず。ただし、前回東京マラソン前の10kmTTに比べて30秒程度タイム改善。しかし、暑かったね、今日は💦

👟ASICS Hyper Speed(ﾆｯｸﾈｰﾑ：パーマン弐号）
🌤SUNNY,24−21℃,69-50%,4-3m/s

３）出展：参考文献＆WEBサイト


＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社（２０１６年）

＊明治神宮外苑　ジョギング・ランニングロードガイド

＊長野マラソン

以上、最後までご一読ありがとうございました。

引き続き応援よろしくお願いします💦