こんにちは！！Tさんです。
現在、私はドイツに住んでいるのですが、前回の記事で健康を意識するようになり、体に良いものを摂取するようになったお話をしましたが、その中で私が毎日食べているものにオートミールがあります。
今回はオートミールについてや日本とドイツでの値段比較などを紹介したいと思います。

オートミールとは？

すでにご存じの方もいると思いますが、オートミール（Oatmeal）とはオーツ(Oat)という種類の麦になります。日本語では燕麦と呼ばれています。
以下の写真がオーツ麦の絵になりますが、外皮の部分が燕の翼のように見えますよね。
”燕麦”と名前を付けた人のセンスを良さを感じました。

オートミールの栄養価は？

栄養価も高く、食物繊維が豊富で鉄分や亜鉛、マグネシウムなども多く含まれています。
オートミールの食物繊維は水溶性と不溶性がバランスよく含まれているとのことです。
意外とたんぱく質も多く含まれているので、筋トレしている私としてはうれしいですね。
以下が私が毎日食べているオートミールの成分表になります。

T家で購入しているオートミールは？

ドイツでも様々な種類のオートミールをスーパーマーケットで見かけますが、私がいつも購入しているオートミールは以下になります。

- メーカー名 : Peter Kölln
- 商品名 : Kölln flocken

以下に公式ホームページのLinkを添付しておきます。

公式ホームページの説明だと、1820年にペーター・ケルン社が始まり、200年の歴史を持っており、今日ではケルンのフレークはドイツで最も有名なブランド商品の1つとなっているとのことです。

Köllnのオートミールを選んだ理由は？

Köllnのオートミールを選んだ理由は主に以下の2つになります。

１．圧倒的に値段が安い
２・栄養成分も他社の高いオートミールとそれほど変わらない

１．については、やはり毎日食べるものなので、なるべくお財布に優しいものを探していました。
上記の写真のオートミール（500g）はいくらだと思いますか？
なんと1.3€なんです。1€を130円換算だと169円になりますね。1kgだと336円になります。
これが安いかどうかはこの後の日本の通販で販売されている値段と比較したいと思います。

日本の価格.comから”オートミール 1kg”で検索したところ、大体1kgあたり安くても800～1000円程度でした。
私がいつも購入しているオートミールは１kgあたり336円なので、3倍近く安いですね。
（もちろん私が見つけられていないだけで、日本でもお手頃なオートミールがあると思いますが）
ドイツに来てからは、基本的にドイツの方が物価が高い印象がありましたが、オートミールはドイツの方が安いですね。

２．に関してはこちらでも様々なオートミールが販売されていますが、値段が高いものと値段の安いもので成分表を比較してみても、以外なことにそんなに変わらないことに気づきました。
なので、そうであればあえて値段の高いものを選ぶより、値段の安い方を選ぼうということで今に至ります。

まとめ

ということで、今回はオートミールについてご紹介させていただきました。
健康を意識する前は、オートミールについてはほぼ知識がなかったのですが、ドイツに来てからたまたま健康を意識するきっかけがあり、現在では価格を抑えてオートミールを毎日食べることができているので、タイミング的にも良かったと思っています。
オートミールを食べるようになってからは、太りにくくなった気がしていますし、便通も良くなり、腸内環境も良好な状態のような気がします。
もし普段の食生活を見直したい方がいらっしゃれば、是非オートミールを試してみてはいかがでしょうか？

以上、参考になりましたら幸いです。