///好評につき第二弾10月17日㈫　21時ー22時決定！///
こちらです
↓

https://note.com/uenohisako/n/n14d484ea8672?sub_rt=share_b

いつもInstagramで　”宅トレ”　動画を配信しているアラフィフ女性の体型リセットSonokoさんと一緒に
ZOOMでつながって、みんなでトレーニング＆ストレッチをする会を開催します。


”宅トレ”　動画は、


本来は
・ご自宅で
・動画を見ながら
・ご自身のタイミングで

やってみましょう～

というものなのですが


Sonokoさんにポイント解説をして頂き、ZOOM画面上で見て頂きながら、

「動画だけでは、正しく動けているか分からない」不安を
解消できるチャンスです♪

【Sonokoさんプロフィール】

子供時代から10年バレエを習い

体育短大卒業後、スポーツクラブ等パーソナルトレーナーとして勤務。

その後フリーランスに転向し、1500名以上のレッスンを行う。

妊娠や出産など体や環境の変化から、寝たきりになり、
筋肉が落ちて動けない事を経験する。

その後自身の経験から、呼吸やストレッチで回復するが、
呼吸や心身の健康の大切さを改めて実感する。

現在は介護福祉士としても健康に携わりながら、

人生100年時代、50代はまだまだ体を再生できる！今こそ１日数分の宅トレで身体作りができる！を

伝えることを使命として活動している。

「体の事で悩んでいる40代-50代の方に向けて

日常の中で自分でケアできる方法をお伝えして

健康な心と体づくりを応援したい

体を動かす楽しさ、健幸を知っていただき

未来も幸せに生きる女性を増やしたい」と思い

エクササイズ動画（SONOトレ）をUPしております。

”年齢を超えて動きやすい身体を”

司会　上野ちゃこ

講師に必要な居心地良い場作りと伝え方の専門家
講師プロデューサー

この度Sonokoさんの
「人生100年時代の健康寿命を延ばすために
50代からでもトレーニングをすれば体を変えられる

自宅での、”ながらトレーニング”を一日数回で充分」

との思いに共感し、

ZOOM会を一緒に開催することに致しました。

皆様と一緒に楽しく、体を動かせますことを楽しみにしております。

開催日時・場所

特別コラボ企画
　「一緒に宅トレ～ZOOMをつないでみんなでトレーニング＆ストレッチ～」

日時　　　　　2023年　9月19日㈫　21時－22時
開催場所　　　ZOOM
参加費　　　　無料
準備するもの　動きやすい格好・水分・（あればヨガマット）
参加条件　　　女性限定（お子様はご一緒頂けます）

＊記録のためにZOOMを録画させていただきます
＊皆様の様子を撮影させていただきますが、SNSなどに投稿の際はお顔が分からないよう配慮致します

こんな方におススメ！

🔽動画を見てやっているけど、やり方が合っているかわからない

🔽動画がありすぎて、どの宅トレが自分に合っているのか分からない

🔽どこに効いているのかイマイチ分からない

🔽目的の動画をやっているのに他の所が痛くなる

そんな不安や疑問はありませんか？

1人でやっているとついフォームが崩れたり、
自分のやりやすい動き方になりがちです。

その機会に、 一緒にトレーニングやストレッチをしながら正しく動いているか確認したり、コツやポイントを知りたいお伝えします。

直接皆様のお声を伺えることを楽しみにしております。

参加方法

お申し込みは下記のSonokoさんLINEにご登録後、
「9月19日参加」と送ってください。

追ってZOOMのIDをお送りいたします。

Sonoko LINE
『おばさん体型進行度チェックシート』もプレゼント中🎁
https://s.lmes.jp/landing-qr/1657608240-YkJo7e34?uLand=KU5Td4