みなさまこんにちは。
先日お休みをいただき、旅をして参りましたので、
少し久しぶりのアップになりましたが、みなさまいかがお過ごしでしたか？

私にとって、旅はとても大切な要素となります。
旅のことはまた別の機会に紹介させていただきますね。

さて、今日の動画は、このところシリーズで動画をアップしている
「アーユルヴェーダ的 春の過ごし方」ですが、
今回は「セルフケア編」になります。
また無料でご覧いただけますので、下記のリンクよりご覧ください。

おさらいですが、この春の時期というのは、
アーユルヴェーダの視点から見ると、カパ（水のエネルギー）の季節です。

カパのエネルギーが春になって強まってくると
よどんで濁った水たまり
のようにドロドロと粘着性を持ってくるイメージなので、

お体的には
鼻水ズルズル、むくみ、冷え、消化が遅くなる、体重増加などが起こりやすく、

心理的には
停滞感・倦怠感・気分の落ち込み、憂鬱な気分・うつ状態・頭が重い、
五月病などのやる気が出ない感じ、大雑把になり動けずにその場に留まっている
などが起こりやすい時期と言われています。

タイトルにもありますが、
セルフケアはセルフラブ
だと私は思っています。

どれだけ人が見ていないところで自分に向き合って、セルフケアをしてあげるか？
その行為を実際に自分に行うかどうか？というのが大切になってくると思います。

深い意味でのセルフケアは、
「自分を愛せるようになる」
「自分の体や心が調子がいい」
になるため、
「人からも愛されるようになる」
という事に繋がる行為だと思っています。

動画の中でお伝えできなかった詳しいやり方＋αの情報を
下記に記載いたしましたので、
もしご興味あればご覧ください。
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