▪︎筋トレは正しい知識がないと成果がでない

筋トレには正しいやり方というのが存在し、知識がないままでは効率が悪くなってしまいます

せっかく頑張っているのにも関わらずそこまで筋肉がつかなかったり、ダイエットがなかなか成功できなかったりします

この記事で紹介する書籍を読むことで科学的根拠に基づいた正しい筋トレの知識が手に入ります

また、今回紹介する書籍の中には『Kindle Unlimited』や『Amazonオーディブル』の無料体験で読むことが可能です

ぜひ、理想の自分に近づけるために知識を吸収して行動にうつしていきましょう！

▪︎【モチベーション】筋トレにオススメの書籍

筋トレの効果を得るためには継続が大切です

これは筋トレ以外にも言えることですが、筋トレというのは長期的継続ではないと結果が現れません

▪︎【食事】筋トレにオススメの書籍

いくら筋トレを頑張ったところで食事内容を改善しなければ大きな体の変化は実感しにくいです

筋トレをする上で栄養の知識は必須であり、ダイエットを成功させる秘訣についても知ることができます

▪︎【睡眠】筋トレにオススメの書籍

『筋トレ→食事→睡眠』の順番で睡眠は大切な要素になります

筋トレで筋肉に負荷を与えた後は修復させなければいけません

睡眠によって筋肉が超回復して筋肥大が起こり、筋肉が付いていきます

▪︎スマホでの読書はKindleUnlimited

わざわざ本を持ち歩くことをしなくても、今はスマホで読書ができる時代です

よく、電車などで移動する際に電子書籍を活用してスキマ時間に読書をしている人を見かけますがAmazon会員であれば月額980円で小説やビジネス書などの書籍が200万冊以上読み放題で、なおかつ30日間の無料お試し期間もあります

普通に書店に行って本を購入すると大体1500円ぐらいかかってしまいますが、１ヶ月に1〜2冊以上読めば簡単に元が取れますよ

▪︎スキマ時間の活用はAmazonAudible

活字が苦手な人や移動時間などのスキマ時間を有効活用したい人にオススメしたいのが『Amazon Audible』です

今まで、ぼーっと過ごしていた時間を有効に使うことができ、電車やバスの中であったり、歩きながらでも利用可能であり、『文字を読む』という行為が苦手な人でも、ナレーターが本と同じ内容を読み聞かせしてくれるので簡単に読書することができますよ

仮に途中で解約したとしても30日間の無料期間が終了するまで利用可能です