【頭痛の時は痛み止め？それだとまた・・・

2023年3月25日 19:39

今日のような寒い日は低気圧で頭が痛い、体が怠い、動けない……という方少なくないかもしれません。

そんな時はどうしていますか？

頭痛ならロキソニンなどの痛み止め
だるくて動けない時は諦めてずっと寝ている

残念ながら、それではまた体の不調は繰り返し、雨の日は憂鬱という状況は変わりません。

ではどうしたらいいのか？

①血流の悪化を疑う

普段から首やお腹の筋肉が硬いと、低気圧の時や寒い日には筋肉が縮こまることで、より血管を圧迫してしまい痛みや怠さが出やすい状態になります。

解決策としては、首や胸、お腹の筋肉を蒸しタオルなどで温めること。

筋肉を緩め柔らかい状態に戻してあげて血流を確保してあげることが挙げられます。

②食事、栄養面からアプローチする
ストレスで日頃から菓子パンや砂糖含む甘いものを多く食べている。
もしくは朝ご飯、お昼ご飯は菓子パンで済ませてしまうなど、

砂糖や人工甘味料、添加物、小麦、牛乳などを長い間過剰に摂り過ぎてしまうと、その代謝で身体の正常な機能を保つのに必要なタンパク質やビタミンを大量に消費します。

イライラする、甘いものがやめられないという方も
意志が弱いのではなく、そもそも上記の栄養面が関係していることが多いです。

悪いものを一旦やめてみる＋タンパク質、マグネシウムを取ることで、実際に低気圧時や寒いの体調不良が無くなった方もいます。

＜筋肉チューニング＞
筋肉チューニングとは、硬くなった筋肉(筋拘縮)を直接緩め切ることで、痛みを取り除き、可動域の制限を改善する施術です。

《施術の手順》
1、触診で痛みがある箇所、硬い筋肉を探す

2、筋肉と筋肉を近づけ筋肉が緩む姿勢、位置を探す

3、緩むところが見つかったらその姿勢を90秒キープする

4、ゆっくりと元の位置に戻す

伸ばしたり強くグリグリ押したりしないので、痛みも少なくお子様や妊婦の方、高齢者の方も安心してお受けいただけます🤲

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浦和大宮店セラピスト一同、心より皆様のご来店をお待ちしております。

＜店舗SNS＞
キャンペーンなどのお得な情報、お身体の痛みや不調の改善のための情報が満載！！
Instagramではセルフチューニングも多数掲載。
ぜひ自分でお身体のこりを緩めてみてください！

セラピスト/ランニングトレーナー
越村亮太
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筋肉チューニングサロン UROOM浦和大宮
〒330-0071
埼玉県さいたま市浦和区上木崎2-5-16
0120-78-3355(サロン直通）

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