こんにちは！！
セイズジム西葛西の丹野です！

さあさあ！
皆さん、夏でよす？
脂肪を燃やしてますか？

「ません！！！！」

って言う方は、この記事をきっかけに脂肪を燃やしてみませんか？

今回、紹介するのはアフターバーン効果です。

アフターバーン効果とは、高強度なトレーニングをすると「トレーニングを終えた後もカロリー消費が続く」現象の事です。

トレーニング中しかカロリー消費が行われないと思われがちですが、実はそんな事はありません。

トレーニングを終えた後も、
「体を修復する！」
という目的で、修復作業にカロリーを消費していくのですが、その際に起こるのがアフターバーン効果です！
このカロリー消費が脂肪燃焼を促すのです！！

トレーニングによりますが、この効果は運動後24時間〜72時間続くと言われています。

ただし、このアフターバーン効果。
どんなトレーニングでも得られる訳ではありません！！

1番アフターバーン効果が得られやすいと言われているのは、

「高強度なインターバルトレーニング」

と言われています！

ポイントは無酸素状態を作り出すこと！

ちなみに、本日、当ジムのスタッフの新田さんにサーキットトレーニングを挑戦状してもらいました！

一緒にやりたいよーって人がいたら、是非ウチに遊びに来てください。