こんばんは。ぱうろすです

ダイエット系の情報発信をしています
アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください
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今日は「自炊でも使うと太る食材」について書いてみようと思います
便利だから色々と使っちゃうんだよなぁ

↓では本文いってみよー

自炊をするにあたって時短になるレシピ、作り方は大事ですよね
仕事終わりに手間のかかる物作ってられるかー！ってなります

そんな時に活躍してくれるのが市販の『合わせ調味料』
めんつゆ、白だし、焼き肉のタレ…
量さえ間違えなければ1発で味が決まるしとりあえずコレで味付けしとけばマズくならない

超便利な神アイテム。ただ困ったことが…

市販の合わせ調味料の中には『果糖ブドウ糖』が含まれていることがほとんどなんです

清涼飲料水に入ってるやつですね
だいたい成分表の1番初めに書いてあるやつ
アレって1番多い成分から順番に書かれてるって知ってます？

つまりエナジードリンクもコーラもサイダーもカキ氷のシロップも中身はほぼ『果糖ブドウ糖』で出来上がってます

『果糖ブドウ糖』の何が怖いって体重増加に直結しているから
そんな成分が含まれている調味料をバンバン使っていたら…

せっかく自炊しているのにおデブまっしぐらに！！

うちにも市販の合わせ酢がありますがめちゃくちゃ甘くて使えない
普通のお酢と割って使わなきゃなぁ

冷蔵庫のスペースもとるしなるべく買わないようにしようと誓いました
3種類くらいに限定して買おうと思います

調味料を混ぜる手間や安定しない味付けを楽しむのも自炊ならではかなー
楽しみ見つけて料理していこう！

便利さと不便さを上手に取り入れていこうと思います！！

今日はここまで

読んでくださってありがとうございました😊
また明日もよろしくお願いします