ぱうろす　寄り添う下半身痩せチャレンジャー

40歳の誕生日にビキニ写真を撮ることが目標のボディメイク発信アカウント。3日で2キロ痩…

ぱうろす　寄り添う下半身痩せチャレンジャー

40歳の誕生日にビキニ写真を撮ることが目標のボディメイク発信アカウント。3日で2キロ痩せた実績あり 『何度でもリスタート』を信条に筋トレとストレッチしてます/ビフォーアフター写真掲載/ダイエット&サ活/動いて痩せる身体作り/トレ内容掲載してます

  • 【みんなで創る】クロサキナオの運営マガジン

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    このマガジンは「楽しく、続ける」を趣旨として発信してます。まだnoteに慣れてない人は知り合いづくりと記事の共有を兼ねてぜひご参加してみてはいかがでしょう🌹 ※原則1日投稿記事は2本までとしました。ご了承ください。

  • ダイエットの為のメンタルの整え方

    今まで書いた記事のダイエット中の心の保ち方を中心にまとめたものになります

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公式LINEできました！！

おはようございます。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです note更新を一回やめて全力で作りました！ ↓では本文いってみよー 久しぶりのnoteに緊張してます 笑 一度に２つのことができないのでLINEに全集中してました もちろんストレッチも筋トレもかかさずやってましたよ？ 少しやる内容を変えたのでそれもまた追々書いていきます 年

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    • ジェノベーゼパスタ。それは茶色

      トップはナポリタンです こんばんは。ぱうろすです noteを通じて自分の下半身痩せの過程を投稿しています ジミに地道にやってます。よろしくお願いします 先日、衝撃を受ける投稿を目にしました 本場のジェノベーゼパスタは緑色ではなく茶色である、と いやいやいや、緑色のやつしか見たことないが？ バジルを使ったソースを絡めるのがジェノベーゼでしょ？ そう思いました 疑って検索しました 本場イタリアではジェノベーゼというとひき肉と野菜を炒めた茶色いソースで バジルは一切使われ

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      • 今日が人生で1番若いから初めてみよう

        こんばんは。ぱうろすです 下半身痩せの情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 今日は人生で初めてのことについて書いてみようかと思ってます 人生折り返しだけどまだまだ初めてのことがあることに感謝だな ↓では本文いってみよー やりたいこと、なりたい体 理想があるなら今すぐ始めよう なぜなら 今日が残りの人生で1番若い日だから！！ 私の今日のやりたいことは「真子の

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        • 食べないと損！だと言いたい

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 今日は最近ハマった『スナップエンドウ』について書いてみようかと思います 美味しいよ、スナップエンドウ 美味しいよ？ ↓では本文いってみよー 旬を先取りスナップエンドウ 鮮やかな緑色と豆の甘み、シャキッとした歯触りが春を感じさせてくれる 100グラム中タンパク質が2.8gも含まれる優秀

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          若者の牛肉離れって本当の話ですか？

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 今日は「原因と結果」について書いてみようかと思います 間があいちゃったからリハビリがてらゆるーくいこうかな ↓では本文いってみよー 私の住んでいる田舎でもそこら中にスポーツジムができました CMで見たことのあるジムはもちろん、ちっちゃな酒屋さんの一角にパーソナルトレーニングジムがあるの

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          変化とは痛みをともなうものだ

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 今日は「変化すること」について書いてみようと思います 現状に満足していないならそれはまたとないチャンスかも？ ↓では本文いってみよー 最近は変化の時代だ、という言葉をよく聞きます コロナを境にAIとか在宅ワークとか戦争とか すごいスピードで世の中変化してるもんね あるデータによるとイ

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          公式LINE準備中

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 今日は痩せ情報ではなく準備中の公式LINEについて書いてみようかと思います 公開したらぜひ登録してください！！ ↓では本文いってみよー ただ今痩せ情報を発信する公式LINEを準備中です もちろんnoteの記事でもたくさん書いてきましたが 「届けたい人に届いているのか？」 「ちゃんと伝

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          その自炊では太る！

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 今日は「自炊でも使うと太る食材」について書いてみようと思います 便利だから色々と使っちゃうんだよなぁ ↓では本文いってみよー 自炊をするにあたって時短になるレシピ、作り方は大事ですよね 仕事終わりに手間のかかる物作ってられるかー！ってなります そんな時に活躍してくれるのが市販の『合わ

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          大変な今だからこそ日常を大切に過ごす

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです ちょうど地震があったタイミングでお墓参りしていました 大変な状況で始まった2024年 だからこそ日常を大切にしようね ↓では本文いってみよー まさか元旦から地震にあうとは思ってみなかったよ 周りのお墓も含め崩れなくてよかったと一安心 もうひどいことはないだろうと思っていたらまさかの飛行機

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          明けましておめでとうございます！

          こんにちは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 2024年1月1日 明けましておめでとうございます！ 昨年から色々なところで言われていますが今年の元旦は2024年で最強の開運日とだそうです 天赦日と一粒万倍日が重なっているそう つまりなにかをはじめるにはこの上ない日だということ！ タイミングを掴めずになかなかはじめられずにいることが

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          今日の分を粛々とこなす

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 年の瀬もせまった29日 買い出しに時間をとられたけど今日の分の筋トレをこなす 粛々とね ↓では本文いってみよー 今日は義家族に渡す分の餅を作ってました 箱みかんの買い出しに年内最後のワンコの病院などあっという間に夕方になってました 以前の私なら「時間なかったわー。今日は筋トレできんわ

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          目的と手段が入れ替わっていた！

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 目的と手段がいつの間にか入れ替わっていた、なんて経験ありませんか？ ↓では本文いってみよー もうすぐ今年も終わりますが今年一年の振り返りってしましたか？ 私は今年は色々なことに挑戦してみました noteでの情報発信 Xで毎朝投稿 ストレッチ 筋トレ YouTubeに動画投稿 書き出

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          夢中になるのはいいことだけど

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 連続投稿に慣れてきた頃だったのに昨日で途切れてしまいました やっちゃったなー つい夢中になったことがあって… ↓では本文いってみよー 昨日は『オッドタクシー』っていうアニメに夢中になってしまいました 筋トレとストレッチもおざなりに いや、面白かったよ！ 気づけば夜中だったから無理矢理切り

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          経験値という自分だけの財産

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 今日は生きていれば誰でも手に入れられる経験値について書いてみようかなと思います あなたが産まれたばかりの赤ちゃんでもオギャーっと声を上げた瞬間から人生の経験値は積み上がっていってるんですよ？ ↓では本文いってみよー 降雪地帯に住んでいるんですが昨日一晩でかなりの雪が積もりまして 朝から家

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          同じことの繰り返しではなにも変わらない

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 今日は同じことを繰り返していないか？について書いてみたいと思います 日常が単調すぎるとおもしろみがないよね ↓では本文いってみよー 仕事が忙しい それについて上司はいつも同じことばかり言っている 人がいない 繁忙期だから 今週を乗り越えれば それ、去年も同じ事言ってませんでした？ や

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          本日は臨時休業です

          こんばんは。ぱうろすです ダイエット系の情報発信をしています アラフォーの実録記をどうぞお楽しみください この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです 本日は体調不良のために臨時休業させてもらいます しっかり休んで回復に努めます また明日もよろしくお願いします！

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