昔、精神面にアプローチをする治療の時に、
「何か自信を持って出来たこと、出来ることを思い出してみて」と言われ、考えてみたが、成功体験、と自分が思っていることが特にないことに、その時気がついた。

考えた末に
「あらためて、そう聞かれると全くないです」
と答えると先生が、具体的な例をどんどんあげてくれた。

その日の治療が、やった！できる！と感じる感覚に繋げたかったのだ。

本当に些細なことへと先生があげる例が移っていったが、どうにもピンとこない。

仕事での「やったー！」と思ったことは皆無。

部活で試合に勝ったとか、というような話題も全て壊滅した。

次々と探っていくうちに
「歩く、という行為ならどうかな？」と先生。

言われて私は「歩く」を感じてみるが、なんと歩くという日常の行為にさえも、自信がないようだった。

身体もそのような反応で
（身体と精神面、全てにアプローチする治療だった）こんなに全く自信がなくて、よく生きているな、と思った覚えがある。

自信がないというより、不安に覆われていたのだと今でこそわかるが、何も自分にやり遂げる力がないと思いつつ生きるのは、なかなか大変だ。

その状態の時に、どれだけ自分を大切に、自分を愛そう、と言ったところで、それは無理なんじゃないかと思う。

原因探しには意味がないとは言うが、自分を愛せないということには原因はあるのだ。

結局のところ、自分の今までの生き方全てを自分が愛してあげられるか、いろいろやってきたけど、そんな私が大切だよ、と自分が思えるかどうかは大きい。

ここの自己肯定感が、きちんと育っている人は他人に対して傲慢になることもなければ、自分の正しさを人に押しつけるようなこともない。

それは年齢を重ねたからとか、経験を積んだら育つ、ということでもないなあ、と、歳を重ねるごとに実感する。

これはなぜ？と思うことに時折遭遇するが、もともとの魂のカタチみたいなものが違うんじゃないか、と思ったりする。

きっと誰もがこの世界を形成するパズルのピースで、自分のカタチ、あるがままでいたら、うまくひとつの作品を構成するのだろう。

それがどんな作品なのかは、わからないが、いろんな物をそぎ落として、私自身のピースを受け入れつつある。

自分で自分を励ましたり、受け入れるのに都合が良いのなら、占いでもお気に入りのマンガでも何でも利用したらいいと思う。

私のインスタグラムのユーザー名　ryukoitsumi315　の３１５は、アイドル育成ゲーム、アイドルマスター SideMの３１５プロダクションの３１５（サイコ―）である。

アニメですっかりハマり、これはゲームに手を出すとやめられないなと思いゲームはやっていないが、好きな曲も多く、わかりやすいストーリーにも元気をもらった。

ゲームに手を出さない、の選択もありだし、とことんハマるのももちろんありだろう。

そんな私も寝る前に自分に
「よくがんばったね」「私は私が大切だよ」
と声をかけると、今も気恥ずかしい気持ちになるが、何が恥ずかしいかも、誰かに刷り込まれた思い込みのひとつだから、そう気にすることもない。

一緒にいると自分が元気がなくなっていく人とは、無理に一緒にいることもない。

自分を守ることを最優先にしていい。

そんなことをひとつひとつ積み重ねながら、
今日までボチボチ過ごしている。

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