こんばんは。
タイトルのとおり、自己投資は大事で、その中でも最も大事なのは、健康！
ゆえに、パーソナルトレーニングを再開して、本日3回目。
パーソナルなので、自分の弱いところに直接アプローチできて、コストは高いがコスパは良いと思ってます。
先週、トレーナーより「鏡で姿勢を確認するため、体にフィットしたウェアがよい」といっていたので、ウェアを新調しました。テンション上げていきます✨

毎回半分くらい違うことをするので、備忘に残したい。

■トレーナーからのコメント
・足の裏側硬い（人より硬いらしい）ただ、筋肉はちゃんとある。あとは柔らかくするといい。
・肩が内まき。足よりは硬くはないけど。
・相変わらず骨盤前傾だけど、だいぶイメージはできるようになってる模様。

■今日のメニュー
・トレーナーによるストレッチ（足）
・棒にのる（肩、腕、背中、脇左右）
・猫のような反り（骨盤前傾に、おしりプリっとさせながら）
・猫のポーズの足を開くバージョン（同上）
・横向け おしりプリで揃えてた足ひろげる(おしり)
・横向け 背中Sを意識しておしりプリの状態で、背中を反る、腕目線もつける（背中）
・スクワット 足の第2指の方向 足結構開く おしりブリ 胸反らす　×２
・ヨガの足を広げて片側の膝を直角にするように膝を曲げる、反対の股関節は前を向いたまま（左右）
・バランスボールに座る おしりブリ 片足を外してバランス（左右）
・バランスボールに座る おしりプリの状態で肩甲骨伸ばす、詰める

うーん、上記のメニュー、よくわからないですね！(^^;)
書いた本人でさえ、時間たったらわからなくなってしまいそうな予感・・・。動きを文章にするのってとっても難しい・・・。

ともあれ、次回まで、引き続き、下記２点を日常生活で意識します。

・背中のS字を意識、おしりプリ
・上記状態で歩く