ヨガライフコーチ愛子

仙台に『こころと姿勢のアトリエりんのん』を拠点に、運動嫌いな方、ストレスを抱えやすい方…

ヨガライフコーチ愛子

仙台に『こころと姿勢のアトリエりんのん』を拠点に、運動嫌いな方、ストレスを抱えやすい方が安心して心身のしなやかさを感じていただけるサポートをしています。 ｎｏｔｅではゆるり日常の気づきと心と身体のバランスについて綴ります。 まもなく書籍も出版予定です。

ありがとう、あれこれ。贈り物を貰う側、渡す側の感謝の時間差が愛おしい

贈り物を選ぶとき、 どんな思いで時間を過ごしていますか？ その人を想って、喜ぶ顔を想いうかべて、、、 時には想像しすぎてニヤニヤしちゃったり(o^―^o) では、贈り物をもらった時ってどんな気持ちですか？ 嬉しい、気恥ずかしい、、、いろいろですよね 私、最近、贈り物をいただいた時に感じるのは、 『贈り主が選んでいる時の気持ちを想像する悦び』 なんです(*´▽｀*) どんな想いで選んでくれたのだろう、 どんな表情で、どんな時間を使って、 選ぶ瞬間を過ごして

ヨガライフコーチ愛子

    • 家族言動に対するモヤモヤ感情はチャンス！想い癖発見バロメーター☆

      何気ない会話でのモヤッと体験 どなたにでもありますよね そのモヤッと、、、どうしてますか？ ①感情に乗っかり怒りを表す ②受け流す ③掘り下げる どれも正解♪パンパカパーン☆ ・正直になること大切ですし ・さらっとかわすことも良い ・見つめて、なぜ？を見つけるのも素晴らしい♡ 私は先ほど③を選びました（笑） 何が起きたか、、、！？ 今朝がた学校からの手紙を読んだ旦那さん そこには遠足の案内 その日は雨の予報と知っていた彼は 『この日、雨じゃん』 とボソリ た

      ヨガライフコーチ愛子

      • 【書籍目次紹介】自分の本を手にする幸せ　頑張ってきてよかった

        書籍が出版されて、手元に自分の本が届きました Amazonでのペーパーバックでの本は 手触りしっとり、、、☆ 初めての体験がここにも＼(◎o◎)／ カバーがないタイプは海外では当たり前だそうです なるほど、へー！でした♪ 今まで頑張ってきた日々がふつふつふつ 涙ほろり、、、 自分で紙の本をもう一度一気読み☆ ああ、そうだった、、、また忘れてた(◎_◎;) 『自分の本に勇気づけられる著者』です（笑） 早速ご感想もいただきました 『肩のちからを抜いていい、

        ヨガライフコーチ愛子

        • 書籍出版されました！しなやかな毎日のサポートに、心と身体のお供に、生き方指南書として

          いつもありがとうございます(⌒∇⌒) 仙台の桜は葉っぱが芽吹いてきました♡ さて、いつになるのだろう、、、と待ちわびていた書籍が☆ やっと、発売となりました！！！ 『私の経験と気づきが、誰かの背中をおすことが出来たらどんなに嬉しいだろうか。』 その様な想いと共に、チャレンジしました執筆活動。 いつかの夢でもあった、書籍出版。 もっともっと年を重ねてからだと思ってました。 ご縁と勇気と決断によって、カタチになりました♡ 書籍名：小さな気づきを重ねたら～ココロと

          ヨガライフコーチ愛子

        ありがとう、あれこれ。贈り物を貰う側、渡す側の感謝の時間差が愛おしい

        ヨガライフコーチ愛子

          世間からみて、無難な生き方を無意識に選んでしまってた！

          『あなたのゴール、完全に自分のもの？』 という問いかけに出会いました。 一瞬考えて、、、 ！！！！！！！？？？？？？ ああ、そうだよ 世間から見て、良い人良い行い、を無意識に選んでいたよ！ はっと気づかされました。 『こんなビジョンを掲げると社会は認めてくれる こんな目標を語れば良い人だと思われる』 そんな、ものさし、が自分に染みついているわ(◎_◎;) とカナヅチで頭こんこんされました 今までの概念で生きている私たち その概念を整理する時なんですよね

          ヨガライフコーチ愛子

          世間からみて、無難な生き方を無意識に選んでしまってた！

          ヨガライフコーチ愛子

          桜を愛でる、『今だけ』を教えてくれる

          仙台の桜も満開 あちこちでお花見の週末 今年は可愛い野鳥も撮れました カメラマン愛子（小僧）は嬉しさいっぱい 毎年、さくらを愛でる時間は愉しいです 今だけ、この一瞬の美しさ、今を教えてくれるから 大切にするんだよ、今この瞬間を、と 時々忘れてしまいますからね 今の大切を だから、年に一回、桜が思い出させてくれます 今年もありがとう とても綺麗だよ 記念撮影をする高校生たち 青春、思い出すね みんな可愛い、素敵なアルバムになりますように 桜の向こう

          ヨガライフコーチ愛子

          桜を愛でる、『今だけ』を教えてくれる

          ヨガライフコーチ愛子

          『愉しむ』ことに貪欲であろう。歴史、芸術に学ぶ

          ずっと休館していた仙台市博物館がリニューアルオープンしました 勉強として歴史の授業は苦手でしたが（固有名詞を覚えるのが苦痛だった） 歴史に触れるのは好きなので待ってました！ とばかりに行ってきました(^^) 年表、出土品、調度品、、、盛りだくさん 実際に土器の破片や昔の硬貨に触れられるとこもあり わくわくしっとり感じてきました♪ 争いと喜びの繰り返し、、、 鎧や刀も争いのためといえど美しくもあり 生きることに貪欲であるからこそ生まれたものなのだと思いました

          ヨガライフコーチ愛子

          『愉しむ』ことに貪欲であろう。歴史、芸術に学ぶ

          ヨガライフコーチ愛子

          『許せない』想いはどう整えるか

          許したいのに許せない そんな人はいますか？ 私にもいました すんごいカオスな人で、人を傷つけても目標を達成しようとする人でした 『人を許せばいい』 と、聞いたり、許せないのは自分の成長が甘いからと言われたり、、、 許した先の自分になりたくて、もがいていました 『あれ？私、許せない自分を許してないじゃん？』 そう気づいた日、、、 一番大切な人を許していなかった！（笑） 自分の価値観とケタ外れのことをする方はいっぱいいます その方が身近にいればいるほど辛いで

          ヨガライフコーチ愛子

          『許せない』想いはどう整えるか

          ヨガライフコーチ愛子

          お試し少人数ヨガレッスンのご案内/仙台

          本日はヨガレッスンのご案内 『運動は苦手』 『低体力だから出来るか不安』 その様な方におすすめしたい私のレッスンです(*'▽') ヨガだけではなくコンディショニングのメソッドも含みます コンディショニングとは、身体の強張りをシンプルに整えます なので、ヨガポーズ自体はもちろん、日常生活も快適になります そして、呼吸法や瞑想もしっかり取り入れています 『気持ちが軽くなりました』 『穏やかになり、泣きそうです』 『レッスン後は呼吸が楽なんです』 『身体が軽い

          ヨガライフコーチ愛子

          お試し少人数ヨガレッスンのご案内/仙台

          ヨガライフコーチ愛子

          抱っこされた記憶、『安心』を身体から思い出す

          ４月が始まりました 新しい年度ですね 卒業、入学、新しい職場、新しい人間関係 ワクワクとどきどきが多い月 ゆったり安心できる時間は取れてますか？ 生まれて間もないころ 私たちは誰かにたくさん抱っこされました 遠い記憶の中で、抱っこされる安心を知っています 大人になると誰かに抱っこなんてされませんから 忘れちゃいますね 大事なパートナーとハグすることも 日本文化に根付いていないので 家族の前ではしづらいです とても手っ取り早い『安心』を手にする方法なん

          ヨガライフコーチ愛子

          抱っこされた記憶、『安心』を身体から思い出す

          ヨガライフコーチ愛子

          ありたい今日の自分像は？朝起きたらすること

          年度末、とても忙しい日々を過ごされている方が多いと思います 毎日おつかれさまです 心せわしなく身体ぎしぎし ケアも大切ですが イメージも大切 人の思考と現実は 脳にとっては大差ないそうです ですから、イメージは 現実に起こったこととほぼ変わらない ということは 思い描いたことがリアルになる 瞑想の一つにもあります 今日、在りたい自分はどんな自分？ それをありありと思い描きます 私は今日 たっぷりの笑顔でご機嫌に過ごす♪ というイメージを与えまし

          ヨガライフコーチ愛子

          ありたい今日の自分像は？朝起きたらすること

          ヨガライフコーチ愛子

          甘えられなかった私と甘えてもらいたかった亡き母③

          先日からの続きです 私の『甘えられない』心の癖は 小さなころの母との出来事にあり 本当は『甘えたかった』私と その後の母も『甘えてもらいたかった』想いに気づいた記事 母も同じだった そして、 お母さんもきっと甘え下手だった お婆ちゃんに甘えたたかったけど 甘えられなかったんだよね、お母さん 聞かされてきた祖母との思い出や 節々の言葉を思い出すと 母も同じ思いを抱えていたことを思い出しました 『思いは伝承される』 私がそれを断ち切ります 娘にも同じ

          ヨガライフコーチ愛子

          甘えられなかった私と甘えてもらいたかった亡き母③

          ヨガライフコーチ愛子

          甘えられなかった私と甘えてもらいたかった亡き母②

          昨日からの続きです、、、 昨日の記事はこちら ある出来事から 『甘えても無駄』という意識がこびりつき 心から母に甘えられない４０年を過ごした私 （地球で一緒に過ごした２０年とお宇宙に還ってからの２０年） さらに深いところに リンクする母の想いにきづいたのです、、 今になって気づく、母の想い 反対に母は 『私に甘えて欲しかったのだ』 と感じました お母さん その後、成長する私に 甘えて欲しかったよね とても優しかったお母さん 私が甘えを封印したこ

          ヨガライフコーチ愛子

          甘えられなかった私と甘えてもらいたかった亡き母②

          ヨガライフコーチ愛子

          甘えられなかった私と甘えてもらいたかった亡き母

          今日は最近の大きな気づき 私の長年の思い込み 母への、ごめんなさいと共に、、、 私はなぜ人に嫌われるのがとても怖いのだろう 無意識に怖いんです まあ、嫌われるが好きな人なんて そう多くいないと思いますが 気にしない方はたくさんいらっしゃいます なぜ怖いのか見つめてみた その【なぜ嫌われるのが怖いのか】 を丁寧に見つめたんです そしたら 認めてもらうにはいい子で居ないといけない という私の想い癖とか 嫌われることは悪いことと思っているだとか 色々出

          ヨガライフコーチ愛子

          甘えられなかった私と甘えてもらいたかった亡き母

          ヨガライフコーチ愛子

          アトリエ一周年、心からのありがとう企画

          いつもありがとうございます！ お陰様で『こころと姿勢のアトリエりんのん』は 一周年を迎えました！ 皆様の笑顔の花を アトリエにたくさん咲かせてくださいました 心より感謝申し上げます^ - ^ これからも心身ともに整えて あなたらしく前に進む日々を、、、 精一杯サポートさせていただきます(^^) 最近、『自分を愛そう』という感覚で 穏やかさやヤル気が益々満ち満ちしてきました こころのバランスをとりながら 身体のケアで軽く行動しやすく あなたの前向きエネ

          ヨガライフコーチ愛子

          アトリエ一周年、心からのありがとう企画

          ヨガライフコーチ愛子

          自分が自分の一番の味方です

          怒りで苦しんでいた生徒さん 瞑想にてお心を整えました すると、、、こんな大きな気づき 『自分自身が一番の味方なんだと思いました』 深くご自身の感情に寄り添う、 とてもとても大切なとき 共に過ごせましたこと、嬉しいです(*^-^*) 『自分の一番の味方は自分自身』 それを私たちは望んでいます。 私が私を受け止めて味方で居れば、穏やかに過ごせます 誰かとの比較に苦しんだり、誰かを攻撃したり、 自分を傷つけることもなくなります 怒りや悲しみで苦しい時は、

          ヨガライフコーチ愛子

          自分が自分の一番の味方です

          ヨガライフコーチ愛子