前回から経過報告に時間があきました。
理由は2つ。
・クリニックの予約が１ヶ月以上取れなかった
・体重減らない
正直7月は体重一時的に増えました。
そして8月に刀ステ感謝祭後に1kg痩せたくらい。
現時点で85kgジャスト。
3ヶ月で-5kg達成！

変わったことといえば以下の通り
・ご飯を白米と玄米のブレンドに変更
・サラダが多くなった
・フィットボクシング2を1日1回やるように

こんな感じですかな？
フィットボクシングは地味に筋肉使う。
背中の筋肉痛は初めてです。
あとはあすけんの記録を継続してつけてます。
正直病院行けてないんで必要か？と疑問を感じる日々。
台風で休院の可能性もあるとの事。
自己管理できるならレコードダイエット＋エステで十分な気がしてきた。