こんばんは。えのもとです。
今回は、珍しく生活ネタを書こうと思います。

家族と夕食時に話をしていて、
今日のモーニングショーで取り上げられていたのは「寝不足」だと教えてもらいました。

1日に4時間弱の睡眠時間で生きていけるショートスリーパーは、本当に一握り中の一握りのようなのです。
これは、書籍でも書いてる人が多いので、知っている人も多いかと思います。

ということは、毎日終電近くに帰宅して、
朝6時前に起きている人は、慢性的な寝不足状態だということです。

モーニングショーで言われていたことは、
睡眠不足だと分かる目安が何か。

気になりますね。

それを聞くと、
お昼ごはんを食べた後に眠くなるのは寝不足の証
だそうです。

そうなのか…！！！と納得してしまった理由は、
毎日７時間睡眠を確保している私は、昼食後に眠くならないからです。

仕事をしていた時も、
みんなやたらに昼食後の眠気を訴えるものだから、
どうしてだろう？と不思議に思っていたものです。

なるほど、睡眠時間をちゃんと取ってる人は眠くならないらしい。

ご飯を食べた後に、眠くなるのなら
朝ごはんを食べた後にも眠くなるはず。

「いつでも、寝れる」という状態こそが、
睡眠不足の証だそうです。
特に、昼食後に机で仮眠を一瞬で取れる人は、
注意した方が良いかもしれませんね💦