ども。

今日は７ヶ月振りの歯医者さんに行ってきました。
特に虫歯があるわけでも痛みがあるわけでもないのですが、私は３ヶ月に１度、歯の定期検診を受けるようにしています。
歯医者に通うようになった&定期検診のススメを以前もnoteに綴りましたが、何度も言いますが歯はまじで定期的に診てもらった方が良いと思います。

以前の記事↓

７ヶ月振りだったこと、
体調悪くしていた間何度も胃液を吐いていたこともあり、いつもより検診・歯のクリーニングに少し時間がかかりました。
歯茎の出血が以前は７%程でしたが今回12％に上がっていました。
歯科衛生士さん曰く思ったより出血はなく、嘔吐期間が短かった事とそれ以外の日はちゃんと歯磨きできていたんだろうとお褒めの言葉をいただきました。
慢性的に嘔吐している人や拒食症の人は前歯の後ろ側が胃液で溶けて穴がいてたり薄くなってしまっているそうです。嘔吐ってやっぱり良くないんだ。

検診を終え帰りに薬局に寄って帰りました。
バイクで行ったのですが曇りだったので思ったより暑くなかったです。

さてさて今日のご飯記録を綴ります。

■朝ご飯

・おにぎり（のり玉）
・たくあん
・オムレツもどき
・キャベツの塩昆布和え
・白湯
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うちはいつもお米を２合炊くのですが、昨日はパートナーのお腹の調子が悪く思ったよりお米が余ってしまったので私の朝ご飯へと回りました。
白湯は筋力の低下のせいか平熱が低くなっているので体を温めようと思い。

■昼ご飯

・ホットケーキ
・炭酸水
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ここ毎日ホットケーキ食べてる気がします。
今日は紅茶の茶葉を入れて紅茶味にしてみました。
が、紅茶の風味わからんかった。
炭酸水はたまたま冷蔵庫に入っていたので。味がなくてまずい。

■夜ご飯

・手羽先風甘辛スティックチキン
・キャベツの塩昆布和え
・いんげんと人参の白和え
・かきたま汁
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鶏もも肉の方が圧倒的に美味しいと思いつつ、節約&ヘルシー食を目指しここはあえて鶏むね肉を使ったレシピを探しました。レシピサイト貼っときます。

白和えは嫌いなのですがパートナーが好きなので作りました。一人暮らしだったら絶対作りもしないし白和えという存在自体忘れてただろうなぁ。

夜ご飯の後、無印良品に行ってプラプラしました。不揃いバームクーヘンが好きなのでついつい買おうかと思いましたが、休職期間給料ないしここは我慢です…。

ではでは。