今朝は栗ごはんをつくるため栗の皮をむくのに時間を使う。夕方鍼灸に行ったあとお風呂にもよくつかり瞑想もかねて40分ﾖｶﾞ。最近充分時間をとれず細かいところでかたくなっているところをみつめてゆっくりめに柔軟のようなことを行った。最後に結跏趺坐を行う。新月らしい🌑いい夜がすごせた。