本日の朝ランは、昨日の20kmで脚が重いので、サクッと300m×6本（繋ぎは700mjog）でトータル6km。

300mは3分30秒/kmペース。
700mは4分45秒/ペース。

やっぱり、朝にスピード上げるのはなかなかキツイな。