暑い日が続く今日この頃。
心も体もバテてしまいそうになりますが、比較的涼しい朝の時間帯に、必ず体を動かすよう心がけています💪

ストレッチや筋トレ、時間に余裕があればダンスなど有酸素運動をして汗を流すっ！💦💦
体づくりはもちろん、ストレス解消にもなるし、朝早く起きて有意義な時間も過ごせて一石三鳥くらいありますね🤔✨

『とうこねくと！』の北郷恵理子ちゃんも、朝にランニングを行っているようですよ🏃‍♀️

私のご近所や、車でよく通る街でも、走っている方々をよく見かけます👀
職場でも、体づくりやダイエットを意識している方たちがいて、運動や食生活の話をすることも増えました✊🍚

暑さには気をつけながら、みんなで最高の自分を作り上げていきましょうね🔥💪(`･ω･´💪)

今日も楽しく顔晴りましょう☺️🍀

へばね☆