日本語

ゆるく捉えよう

旅をしていると、もちろん全てを味わうことは出来ない。全ての街角を歩いて、全てのレストラン、そしてレストランのメニューを試し、話すと面白そうな人全員に話しかけて、ホステルで一緒になった人たち全員のことを知って、体力の続く限り開拓し続けて…こんなことをしていたら、一瞬で燃え尽きてしまうと思う。いくら多くのお金と時間をかけている「貴重な時間」だとしても、そんなに重く捉えすぎない方がいい。

好奇心と強迫観念

でも、それは事実であって、日本でのんびり過ごしているのとは訳が違う。日本の実家では、家の中でただただなにもしないで昼寝しまくって、お腹が空いたらなにか適当に食べて、YouTubeを見て、夜遅くなったら風呂に入って、就寝する、そんな1日だって全然悪くない。でも、ヨーロッパ、特に物価の高いエリアで自分で宿代を払って宿泊している時はそんな一日の過ごし方は許されない感じがする。というか、自分が自分を絶対に許さない。外に出て、なにか収穫してこないと、もったいない感じがして。もちろん、有り余る自分の好奇心が自分を突き動かしている感覚も非常に強い。ただし、「なにかしなきゃ」という脅迫観念に追い回されそうになることもある。本当は疲れているんだけど、明日にはもう出発してしまうからもうちょっと…！とか。

体調最優先

あんまりにも無理が祟ると、シンプルに体調を崩してしまう。だから上手いこと調整しないといけない。「運良く」雨が降ってくれたら、その日は、あまり罪悪感を感じること無く次の目的地に行くための下調べをしたり、その地にいて興味をもった内容に関して読んだりして時間を穏やかに過ごすことが出来る。だが、これってすごく不思議だ。毎日が非日常だけど、なんとか日常を作り出していかないと、疲れ果てる。だから、普段以上に自分の心の声によく耳を傾けるように心がけている。

心と身体の声

具体的には、街歩きを愛機（カメラ）をぶら下げながらしていると、足は当然疲れてくる。そんな時に、今自分はちょっと座って休憩すれば回復するくらい疲れているのか、それとも宿に一旦戻って2時間くらい昼寝しないと夜まで持たないくらい疲れているのか、今、自分自身にどうして欲しい？みたいな問いかけを自分にする。それに素直に従っていると、大体はパンクしない。鬱を経験したからこそ為せる技な気もしている。本当に世界旅行に出る前にメンタルを盛大にやらかしておいてよかった！でも、周りのおかげで非常にスムーズに迅速に回復した。感謝感謝だ。

負債を抱えない

ただし、それくらい気を遣っていても、「今しかないから多少無理がしたい」という自分の心の声が聞こえることも少なからずある。そういうときは、最近はその直後の予定と相談しながら決める。例えば、友人たちと飲みに行っていて、めっちゃ盛り上がって寝る時間が短くなってしまって、でも翌日は予定通りの時間に起きて行きたかったところに行く。そうすると、睡眠の負債が出来てしまうことになる。負債も最初のうちはどうってことなくても、チリツモで段々と効いてくる。だから、睡眠や疲労の負債はなるべく早い段階でスッキリと解消しておきたい。だから、今回の旅行では昼寝タイムをしっかり設けるようにしている。天気が良ければ別に公園のベンチでもいい。ぐっすり寝たければ、一旦交通機関でさっと宿に戻っても良い。

持続可能性

その瞬間単体で考えたらもったいないかも知れないけれど、長期スパンで考えると、すごく合理的な判断だと思う。だって、その瞬間の「今しか見れないから無理したい！」のせいで完全に体調を崩して何日も寝込んでしまっては元も子もない。この考え方も鬱を経て手に入れたものだ。持続可能なペースで、自分を追い込みすぎず、ほどよく緩く、ちょうどよく生きる、楽しむ。これぞ最近の自分のプチ人生哲学になりつつある。非常に心地よい。

決断の連続

旅行中は、もちろん1人で旅しているから、自分がやりたいように毎日をデザインすることが出来る。だが、それも一種のストレスにもなり得る。「何をどこから始めれば良いのかわからない」みたいな悩みになるんだと思う。自分の場合は、そこはそんなにストレスじゃないけれど、友達からオススメをしてもらって情報を持っている時に、どれに一番行きたいかの優先順位をつけるのに少しストレスを感じる。

自分は非常に完璧主義の傾向が強くて、なんでも隈なく見たい性格だ。だから、交通機関を使うのは最小限にして、自分の足で異国の地を歩くのが大好きだ。でも、海外で楽しいからって調子に乗って歩き過ぎないようにしないとパンクしてしまう。

自分について知る

ただ、最近は自分の体のコンディション、価値観など、自分について大学に入学した2018年とは比べ物にならないくらいよく理解出来てきていると思う。まだまだ「自分を知る旅」の途中だとは思うけれど、上出来だと思っている。だから、どこら辺で緩めないといけないかはかなり明確に自分の中でわかっているつもりだ。自分のキャパを知るというのはまさにこういうことなのだろうと感じる。

自分の価値観

旅をしていると、自分の価値観についての理解が嫌でも進む。先程書いた通り、全部1日を自分でデザインするのが旅だ。そうなるとその1日の中に詰まっていることは、自分の価値観の総集編とも考えられる。その1日の中身だけじゃなくて、どんな順番で、その中身を詰め込みたいかも含めて自分の価値観が明らかになる。これを知っておけば、これから仕事を始めてからの貴重な空き時間に「自分をどうすれば一番喜ばせてあげられるのか」を自分で把握できる。

さいごに

旅をしていると、余裕があるから（あるように見えて実はないのかも知れないけれど）面白い考え事をたくさんできる。そういう考えを忘れないうちに、記録しておきたいという思いが強い。だから、noteを書いている。素敵な友達みんなのおかげでローカルみたいな生活を体験させてもらっている。今日と明日は仲良しが転職活動中ということで面接があって、作業しないといけないことが少々ある。その間、自分はこうして趣味である文章を楽しんでいる。旅は楽しいけれど、ずっと新しい街を開拓し続けていたら、疲れてしまう。だから、こうして少しペースを落として、どこにも特別出かけないで家の中でのんびり過ごす時間が非常にありがたい。

最後まで読んでくださってありがとうございます！また次回のnoteでお会いできるのを楽しみにしています👋

英語

Managing my energy- in the midway of my Eurotrip.

Take it chill

When traveling, it's impossible to savor everything. You can't walk every street, try every restaurant and its menu, talk to every interesting person, or get to know everyone you meet in hostels. If you push yourself too hard, trying to explore endlessly and fill every moment with experiences, you'll burn out quickly. Even if you consider this time as "precious time" you've spent a lot of money and time on, it's better not to take it too seriously.

Curiosity and Obsession

However, this is a fact, and it's different from relaxing in Japan. Back at home, I might doze off doing nothing, eat something random when hungry, watch YouTube, take a late-night bath, and go to bed. Such a day is perfectly fine. But in Europe, especially in areas with high costs, it feels like you can't afford to spend a day like that when you're paying for your accommodation. Or at least, I can't forgive myself if I do. I feel a sense of waste if I don't go out and harvest something. Of course, my excess curiosity strongly drives me. However, there are times when the obsession to "do something" can be overwhelming. I might be tired, but I think, "I'll be leaving tomorrow, so just a bit more!" and push myself.

Prioritize Well-being

Pushing too hard can lead to simple exhaustion. So, it's essential to adjust wisely. If it "luckily" rains, I can peacefully do some research for the next destination or read about things that pique my interest. But it's strange. Every day is extraordinary, yet, without creating some semblance of routine, exhaustion creeps in. So, I make an effort to listen to my inner voice more than usual.

Listening to Mind and Body

Specifically, when I'm strolling through the city, carrying my beloved camera, my legs naturally get tired. At such times, I ask myself, "Am I tired enough to recover if I sit down for a while, or am I so exhausted that I need to go back to the hostel and take a two-hour nap to last the night?" What do I want for myself right now? I ask this kind of question. Following these instincts usually prevents burnout. It feels like a skill I acquired thanks to experiencing depression. I'm grateful that I thoroughly messed up my mental health before embarking on this world trip! Still, I recovered swiftly and efficiently, thanks to the people around me. I'm very thankful for that.

Avoiding Debts

However, even if I'm careful, there are times when I hear my inner voice saying, "I have to do it now because it's the only chance." In such cases, I decide considering my immediate plans. For example, when I go out for a drink with friends and end up staying up late, and I want to go to the place I planned to visit the next day at the scheduled time. In that case, I accumulate sleep debt. While it might not seem like a big deal at first, it gradually takes its toll. So, I try to resolve sleep and fatigue debts as quickly as possible. During this trip, I make sure to schedule nap times. If the weather is good, a park bench is fine. If I want a deep sleep, I can quickly return to the accommodation using public transportation.

Sustainability

Considering individual moments might seem wasteful, but in the long run, it's a very rational decision. If I exhaust myself completely due to "I want to push myself because it's the only chance now!" moments, I might end up bedridden for days. This mindset is also something I gained from experiencing depression. Sustaining a pace that doesn't push myself too hard, staying relaxed, living moderately, and enjoying life – this is becoming my recent philosophy. It's very comfortable.

Series of Decisions

During the trip, I can design my days as I like since I'm traveling alone. However, this freedom can also be a kind of stress. I might worry about where to start or feel stressed when prioritizing what I want to do most, especially when friends recommend things and I already have the information. I'm very perfectionistic and want to see everything. So, I try to minimize the use of public transportation and love walking in a foreign land using my feet. However, I must be careful not to overdo it in the excitement of enjoying overseas locations.

Knowing Myself

However, recently, I feel I've gained a deep understanding of my physical condition and values compared to when I entered university in 2018. I'm still in the middle of the "journey to know myself," but I think I'm doing well. So, I have a fairly clear idea of where I need to loosen up. Knowing one's own capacity is precisely this process, I believe.

Understanding My Values

Traveling inevitably advances my understanding of my values. As I mentioned earlier, designing every day as I like is what travel means to me. This means that what I pack into that day is a compilation of my values. It's not just what's inside that day; it also includes the order in which I want to experience those things. This understanding of my values extends to how I want to pack those experiences. This awareness will be invaluable in figuring out "What can I do to make myself happiest?" in the precious free time I'll have after starting work.

In Conclusion

Traveling provides me with the freedom to engage in fascinating thoughts because I have the leisure to do so (or at least it appears so, though it might not be true). I have a strong desire to record these thoughts before I forget them. So, I'm writing on Note. Thanks to my wonderful friends, I'm experiencing a life that feels almost local. Today and tomorrow, my friends are busy with job interviews, and I have a few tasks to complete. During this time, I'm enjoying my hobby of writing. Traveling is enjoyable, but if I keep exploring new cities all the time, I'll get tired. So, it's incredibly grateful to have some time to relax at home without going anywhere special, just slowing down a bit.

Thank you for reading till the end! I look forward to meeting you again in the next Note! 👋