[初心者ヨガ]体調が良くなると評判のレッスンを公開｜シャンティ

2020年1月15日 11:31

コブラのポーズ後必ずワニの休息のポーズで腰の筋肉を弛緩させてください。

[ポイント]筋肉を弛緩させた時に自然治癒力で治していきます。緊張と弛緩のリズムを感じましょう。

緊張だけだと体が硬くなるので悪い。
なのでヨガは頑張らない。
頑張ると筋肉が緊張するから。

[注意]腰が痛すぎる時は、やらない。

疲れてる時は、無理にやらない。

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[プロフィール]

著者：大
アメリカ、スペイン留学を経て現在はヨガスタジオ経営

・ヨガ＆ダ

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シャンティ

2020年1月20日 07:39

チャクラを開くポーズ(チャクラアサナ)

チャクラを開くポーズ(チャクラアサナ)をYouTubeで解説

効果チャクラを開きます

注意手首が痛い時は、やらないで下さい。

体調が悪い時は、やらないで下さい。

チャクラアサナの感想子供の時は、みんなできる。
大人になるとできなくなる人が多くなる。
35歳過ぎても、できるか試してみて下さい。

ヨガの中では大技です。

[プロフィール]著者：大
アメリカ、スペイン留学を経て現在はヨガスタジ

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シャンティ

2020年4月15日 13:08

初心者向けハタヨガのレッスン

長時間ヨガ練習する人に向けた初心者レッスン。腰痛＆肩こり予防改善して次の日、楽になるレッスンをインストラクターと一緒に実践。

このレッスン動画が参考になった人は、たぶんこのレッスン動画も参考になると思います。
https://youtu.be/NFoUYRrj6Fc

インストラクター：大
山梨ヨガシャンティ
山梨県甲斐市西八幡６６４－２

⬇︎HP
https://www.yamanashi- もっとみる

シャンティ

2020年4月11日 07:22

始めてのオンラインヨガ

シャンティのオンラインヨガではスカイプを使います。

オンラインのメリット
家に居ながら健康維持の為にヨガやダイエットトレーニングが実践できる。
全体レッスンとは違うオンラインならではのレッスン。
ポーズの改善などを指導。
少人数制なのでコミュニケーションを多く取っていきます。

スカイプを使うメリットセキュリティーがzoomより高い

スカイプのダウンロードのやり方をYouTubeで解説

レッ

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