SAORI ヨガインストラクター　癒しと健康

ヨガを通して心と体に癒しと健康をお届けしたく、スタジオレッスンや出張レッスンを担当して…

SAORI ヨガインストラクター　癒しと健康

ヨガを通して心と体に癒しと健康をお届けしたく、スタジオレッスンや出張レッスンを担当しています。 デスクワークや子育てもする日々の中で、ヨガは私の強い味方と言えます。ヨガのあとの心地よさ、前向きなエネルギーを体感して頂きたい…そんな思いをこのnoteに込めたいと思います。

6月レッスン案内〜言葉の力「大丈夫！」ただこの一言で強くなれることもある〜

近頃、今自分に必要な言葉に巡り合うことが増えた気がします。 その言葉に出会った瞬間、心がふと楽になったり、やっぱりそうだよね…と今の状態を見透かされたような気持ちになることもあります。 自分の今の状態をなんとなく感じとっているからこそ、その言葉に反応しているのだと思います。 その言葉はときに優しく、ときに厳しく感じるものもありますが、ただ受け入れるだけでよくて、変えないといけないとかずっとこのままでいいとかでもなく、ただ「そうだね」と自分に寄り添えるようにいられたらいいなと

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    • 5月のレッスン案内〜自分と向き合う時間から得られるもの〜

      「ご自身の心と体の声に耳を傾けながら進めていきましょう。」 毎回レッスンのはじめにお伝えしている言葉です。 無理をすることなく、今の自分の状態を知って、ちょうどいいところを見つけてほしい、 「すべき！」と決めつけず、今の素直な気持ちを受け入れ、自分に優しくすることも大切だということを忘れずにいてほしい、 日常生活の中でも自分と上手く付き合うためのヒントを見つけてほしい、 そんな思いを込めています。 今の自分の状態を把握することで、開ける未来があるはずです！ ＊＊＊お寺

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      • 脚の始まりはどこからか？〜意識で体の使い方は変わってくる〜

        脚の始まり=股関節 以前の私なら、この見方しかしていませんでした。骨だけで見ると股関節が脚の付け根であり、間違ってはいないのですが。 ただ、筋肉という視点で見てみると脚の始まりは変わってくると思います。 なんとなく脚を動かす から 意識しながら脚を動かす ことで、アーサナの安定感や体の使い方にも変化があると思います！ そこで今回のカラダnoteでは、 腸腰筋について書きたいと思います。 アーサナでいうと ダンダアーサナ、ウッターナアーサナ、ナヴァアーサナ、ダウンドッグな

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        • 4月のレッスン案内〜より良いアプローチのために！ズームイン×ズームアウト〜

          「こうなりたい」「もっと上手になりたい」「ここを改善したい」そんなふうに思った時、何から始めるといいのでしょうか？？ 自分が望む状態にたどり着くために必要なこととは？ その答えを考える時、誰だって目指すゴールに最短で行けたなら…と思うはず。 でも、ピンポイントで見過ぎて多くのものを排除して前に進もうとしたなら、きっとどこかで行き詰まってしまうでしょう。 何をするにも関係性やつながりというものがあるように私は思います。 いろんな角度から見て知っていくことで、最短ではなく最良の

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        マガジン

        • ヨガレッスン案内
          6本
        • カラダnote〜アーサナのヒントに〜
          2本

        記事

          3月のレッスン案内〜何かを始めるのにしてはいけない理由なんてないはず！〜

          新しいことを始めてみようと思った時、ワクワクドキドキ楽しい気持ちになる一方で、大丈夫だろうか…？やっぱりやらない方がいいのでは？とやらない理由を探し一歩踏み出すことを自分からやめてしまうこともあるかもしれません。 でも、もしあなたの大好きで大切な人が何かを始めようとしていたら、なんと声をかけてあげるでしょうか？？ 応援してあげたい！味方になってあげたい！そんな思いがこもった言葉が最終的には出てくるのではないでしょうか？ そうだとしたら、自分自身へもそんな言葉をかけてあげまし

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          タダアーサナ(山のポーズ)〜自分にとって優しい姿勢とはなんだろう？〜

          これから「カラダnote〜アーサナのヒントに〜」と題して、時々まとめていこうと思います。 「このアーサナはどこを意識すればいい？」といった時に役立つnoteにしていけたらと思っています。 では、初回は…タダアーサナについて。 タダアーサナは、私がRYT200インストラクター養成講座で1番はじめに学んだアーサナです。「骨盤のニュートラルポジションや意識する体のラインなどあらゆるポーズの基礎となる」と教わりました。 このアーサナを行うことで、 自分の姿勢のくせに気付くことが

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          2月のレッスン案内〜繰り返しの中にある変化に気づけるように〜

          日々の中で自分の心や体の声に耳を傾ける時間はありますか？ 同じように見えても、その中にはいろんな変化がきっとあるはずです。 心と体からの小さな声をキャッチして自分が笑顔になる答えを見つけていきましょう！ ヨガはきっとあなたの役に立ちます！ ＊＊＊お寺ヨガ（毎週月曜日）＊＊＊ 日時：1日、8日、15日、22日 ◯ゆるやか健康ヨガ　 9:30～10:30 ◯リフレッシュヨガ 　10:45～11:45 参加費：初回500円、2回目以降1,000円 場所：永照寺(大阪府豊

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          2016年9月の自分を振り返る

          2016年9月に書いたブログをふと読み返してみました。 その内容は解剖学のワークショップに参加したというもので… 私自身、「ヨガって楽しい！！気持ちいい！！」ということをまず体感してもらいたいと思っています！ その次に怪我なく体を動かしてもらえるよう言葉や触れることでポーズへ導くことを心がけています！ そのためにも解剖学は大切だなと感じます！ 基本的な動かし方に加え、体は連動していて広く見てあげないといけないよ！っということをいつも考えさせられます。 体を知るって本当に面

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          1月のレッスン案内 〜今日も一日元気に過ごしてくれてありがとう！をあなたに〜

          あけましておめでとうございます！ 新年を迎え1週間が経とうとしておりますが、いかがお過ごしでしょうか？？ ステイホームの方も多いと思いますが、リフレッシュや軽い運動など心と体のケアのための時間は持てていますか？ もし、何かしたいけれど…と迷っていらっしゃるのであれば、 2021年はヨガで心と体を元気にしてみてはいかがでしょうか？ ＊＊＊お寺ヨガ（毎週月曜日）＊＊＊ 日時：18日、25日 ◯ゆるやか健康ヨガ　 9:30～10:30 ◯リフレッシュヨガ 　10:45～11

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          はじめまして！

          [自己紹介]今日からnoteを書きはじめます！ ヨガインストラクターのSaoriと申します。 デスクワークの仕事もしながら おてんば娘の母としても奮闘中です！ そんな私がヨガに出会ったのは6年前。 アロマの勉強をする中で、 「精油の素敵な香りと組み合わせられるものはないかな？」 と探し始めたのがきっかけでした。 もともと体を動かすことが大好きだったこともあり、アロマ×ヨガの虜になりました！ 本当に気持ちが良くて、レッスン後のスッキリとした感覚も魅力的でした！ そこから

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