【大阪梅田・温活】秋から温活スタートで冬でも冷えない身体を早めに準備

2023年10月7日 20:48

温活は寒くなってから？→早めの準備がおすすめ！

10月に入って
いきなり朝晩の寒さが
強まって来ましたね。

もう冬も目前になってきて、
気になるのは寒さ対策。

冬服を着こんでの対策はもちろんですが、
身体が中から温まるように準備出来ていると
より快適に冬を過ごせそうですよね。

身体を中から温めるためには
筋肉を増やしたりして
血流量を増やすことが重要です。

筋肉をつけるにしても
今日筋トレして明日すぐに
わかりやすい効果が得られるわけではないのが
ツライところ。

よもぎ蒸しでは初回から
身体が温まるのを
体感して頂けることも多いですが、
体質から変えていくには
早くても3か月ほどは必要になります。

万全の状態で冬を迎えるためにも、
今の内から準備を進めておきましょう。

我々『つばき～TUBAKI～』では
よもぎ蒸しを体験いただくことを
サービスとして提供しています。

でも、よもぎ蒸しだけで
身体が変わっていくわけではなく
運動と食事を変えることを合わせて
よもぎ蒸しをおすすめしています。

運動と食事と言うと
真っ先に頭に浮かぶのが
筋トレだと思います。

筋肉をつけることは
血流量アップに繋がるので
身体を温めるのに有効です。

特に女性は男性と比べて
筋肉量が少ない傾向があるので、
筋トレするだけでも
体質はずいぶん変わってくると思います。

「筋トレをする」ということ自体も
血流量を増やす・代謝を高める行為なので、
朝に筋トレをして1日を過ごすと
1日の消費カロリーが増えるとも言われてるため
ダイエットを考えている方にも筋トレは重要ですね。

ただ、筋トレはしているものの
サラダなどの食事がメインになることで
十分なタンパク質を
摂取出来ていないケースも多いもの。

1日のタンパク質摂取量を
少なくとも体重（÷1000）g×1.2　くらいは
摂るように心がけましょう。

体重50㎏の方の場合は
50g×1.2＝60g　ですね。

本当に筋肉を大きくする場合は
体重（÷1000）g×2　くらいの摂取が推奨されていて
これは体重50㎏の方の場合で
50g×2＝100g　が必要量になります。

小食の方など、お肉などからの
タンパク質の摂取が難しい場合は
プロテインや、オイコスなどの
タンパク質豊富なヨーグルトも
上手く利用しましょう。

ここまでは食事・筋トレでの
温活について
ご紹介して来ました。

その食事・筋トレと併せて
おすすめしたいのが
『つばき～TUBAKI～』のよもぎ蒸しです。

まず、よもぎ蒸しとは？
というお話については
こちらの記事でも詳しく説明しています。

簡単に説明すると
「小さなテントみたいになるマントを着て、
そのマントの中によもぎの成分が
たっぷり含まれる蒸気を充満させ、
毛穴や肛門などを通して
身体の中へ蒸気を届けて温める」
というのがよもぎ蒸しです。

よもぎ蒸しでは
身体を中から温めるため、
内臓の血流を促して、
体内での様々な働きをサポートしてくれます。

『つばき～TUBAKI～』は
大阪の梅田・北新地エリアにあるため
アクセスがとても良いお店です。

そのおかげもあってか、
開店当時から
たくさんのお客様にご来店いただいております。

また、オープン1年を待たずに
『an・an』や『大阪ほんわかテレビ』でも
取り上げていただきました。

何かの用事で
梅田や北新地・淀屋橋に来られる方も
多いと思うので、
ぜひついでに『つばき～TUBAKI～』にもいらしてください。

一度の体験で効果を感じた
というお客様も多数いらっしゃるので
まずは1時間だけお時間をいただけますと幸いです。

『つばき～TUBAKI～』のInstagramでは
よもぎ蒸しのお話に限らず、
『つばき～TUBAKI～』のコースメニューである
筋膜施術や子宮インナービューティセラピーについても
ご紹介しています。

定期的に行っている
インスタライブも
ご好評いただいておりますので
ぜひ併せてご覧ください。

『食べられるよもぎ蒸しサロン
つばき〜TUBAKI〜』

住所：〒530-0047　
大阪市北区西天満2-10-10
ACN西天満401 デイリーヤマザキ裏手
営業時間：平日11：00～20：00
TEL：050-3637-9606

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