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ベンチプレス 20kg*15reps*1set 40kg*3reps*1set 50kg*10reps*3sets 40kg*10reps*3sets ついに、５０キロを安定してできるようになりました。 自信になった。 次回から２.５キロアップで行います。 ペックフライやディップスでも追い込めたので、今日は幸せです。
20kg*15reps*1set 40kg*3reps*1set 50kg*10reps*3sets 40kg*10reps*3sets 50kgで１０回３セットが挙げられるようになりました。 本セット後のフォーム重視の40kgもなんとか１０回３セット！ 確実に伸びを感じています。 数字でつけると成長が感じられて嬉しい。 この後にペックフライをやったら肩が持っていかれるかと思った。
20kg*15reps*1set 40kg*3reps*1set 50kg*8reps*3sets 40kg*10reps*2sets 40kg*6reps*1set⇦つぶれ 今日で初めて５０キロを８回３セット挙げられるようになった。 お国柄なのか、英国マッチョはベンチプレスするときにほぼセーフティバーをつけずにやっている人がほとんどである。１００キロ以上もフンフン挙げるマッチョがそこらじゅうにいるわけだが、もしバーが滑ったり、途中で潰れたしたらどうなるんだろうかと、ち
今日もジムに行ってきました。 木曜日にジムに行く人はみんな優勝。 今日のベンチプレス 20kg*15reps*1set 40kg*3reps*1set 50kg*8reps*2sets 50kg*6reps*1set ⇦ つぶれ 40kg*10reps*1set 40kg*7reps*1set 40kg*8reps*1set 今日の感想とか 50キロの壁がなかなか分厚い。 筋トレって本当に英語学習に似ている。 重量を挙げるだけなら、多分60kgも１発ならあがる
