心理カウンセリングの手法を全部やってみて全公開するシリーズ

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心理カウンセラーのわたしが心理カウンセリングの手法を全部やってみて全公開しちゃうシリーズです。カウンセリング後の変化も全部書いています。

運営しているクリエイター: 赤羽佳子／心理カウンセラー

いつも怒っていた上司のことを心理カウンセリングを通して考えてみた

日本では空気を読める人、気を遣える人が素晴らしいという風潮があります。そのため相手の顔色やしぐさやちょっとした一言から「きっとこう思っているだろう」と予想を立てて、事前に行動に移すことが多いと思います。空気を読んで気を遣えることは喜ばれます。でもそれらはあくまで予想なので、間違えることもあります。間違えが続くといつしか誤解が生まれ、結果的に人間関係がこじれてしまう場合があるのです。人間関係をスムーズにするために一番大切なのは、思い込みをせずにまず聞くことです。

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心理カウンセリングで痩せられない理由を探したら「綺麗になると嫌われる」という思い込みに気付いた

人は達成したい目標があっても、無意識に達成をしないように行動してしまう場合があります。たとえば、お金をたくさん稼ぎたくても「お金をたくさん持ったらトラブルに巻き込まれる」とか、「夫よりもお金を稼いだら夫婦仲が悪くなる」と思っていると、無意識に稼げない仕事を選んだり、自分は稼ぐ能力なんてないと思い込んでしまう場合があります。結婚したいけど結婚できない場合も同じように、無意識に自分から結婚できないようにしている場合があります。「結婚してお母さんより幸せになってはいけな

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心理カウンセリングで問題の根本原因を探ってみたら、ある出来事がトラウマになっていたことに気付いた

何か問題を抱えている人は、幼少期に傷ついた出来事が根本原因になっていることが多くあります。幼少期に大好きな親に怒られた時、「○○してはいけないんだ」とルールを作り始めます。大人になってからそのルールを破ってしまったり破りたくなった時に強く自分を否定してしまうことがあります。例えば、「親に反抗してはいけない」というルールを作った場合、自分の気持ちを押し込めることが癖になり「何をしたいのか分からない」と悩むことに繋がる場合があります。また、親の希望通りの仕事に就けなかった

心理カウンセリングを受けたら人に迷惑を掛けて嫌われたくないという本音に気付いた

目の前の問題は、自分の考え方や心の状態が影響すると言われています。たとえば、自分が恋人とラブラブだったら目の前でカップルが仲良く手を繋いでくっついていても、「あの2人も幸せそうだな～」とと微笑ましい光景に映ったり、そもそも全然目に入らないこともあります。でも恋人と別れた直後だったり大好きな人にフラれた直後で悲しくてつらかったら、いちゃいちゃしているカップルを見た時に「マジで目障り」とか「こんな所にいるの迷惑なんだけど」というように不快なものとして映ります。このよう

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娘の問題を心理カウンセリングで紐解いたら私がどうすればいいかが分かった

目の前の出来事に対して「これは問題だ！」と感じた時、実は昔傷ついた気持ちを分かってほしいというサインだったり、偏った考え方が今の自分に合っていないことを知らせるサインだったりします。例えば、子どもが不登校になった時に「問題が起きた！」と感じた場合、親が子どもの頃に無理して行きたくなかった学校に行った自分を褒めてほしいかったり、行きたくない気持ちを認めてくれなかった悲しかった気持ちが成仏されずにずっと抱えていたりします。また、学校にいかないと不幸になるとか、正当な理由が

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心理カウンセリングでセルフイメージを深掘りしたらプリンセスになりたいことに気付いた

人は自分にふさわしい現状を引き寄せると言われています。普段行かない高級ブランド店の店内に入るとソワソワするのに、気兼ねなく買い物ができるプチプラブランド店だと安心できるのも、無意識に自分にふさわしい環境を選んでいるといえます。いまの現状に問題があった場合、表面的には「どうにか変えたい」と思っていても、深層心理としてはその現状が自分にふさわしいと思っているということです。ということは、”自分はこういう人間だ”というセルフイメージが変われば現状も大きく変わるのです。

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心理カウンセリングの手法を全部やってみることにした

心理カウンセラーとして起業一年。今の体感としては心理カウンセリングの良さをちゃんと伝えられていないし、怖い宗教と同じような感じなんじゃない？と思われているような気がしています。また、無料の話を聞いてくれる電話相談と心理カウンセリングの違いもいまいち理解されていないように思います。クライアントさんとのカウンセリングを全部公開できたら分かりやすいのかもしれませんが、個人情報保護の観点からそれはかなり難しいです。だから、私で全部試してみて全公開していくことにしました！